最能控制體重食譜>>>

  用戶(hù)?525花花525

  鮮牛奶：這個(gè)不用說(shuō)了吧，孕期必喝，每天2杯就差不多了，盡量別喝純牛奶，有添加劑，我每周末都會(huì)去超市買(mǎi)2大盒1升的那種~~

  瘦肉：拿來(lái)給寶寶補(bǔ)鐵的，孕期很需要，主要是我覺(jué)得好好吃哈哈~不要吃那么多肥肉，真的會(huì)肥得很快的！　

  柑橘：我拿來(lái)榨汁喝，下午喝一杯，維生素C和葉酸補(bǔ)充有它的功勞！

  香蕉：提供能量好幫手~！介紹個(gè)特別的吃法，切片放進(jìn)麥片粥里！可以和牛奶面包一起當(dāng)早餐~

  綠葉蔬菜：除了你平時(shí)吃的我想特別推薦一下菠菜~可以做成沙拉哦！

  堅(jiān)果：告訴你我懷孕前不吃這貨的！但自從我覺(jué)得下午啃些堅(jiān)果可以讓我餓得沒(méi)那么快之后就愛(ài)上它了！不過(guò)別吃太多，始終有脂肪含量的

  低脂酸奶：百利無(wú)一害的酸奶！覺(jué)得吃太飽馬上喝一盒有助消化~反正好處多多

  孕期這些搭配棒棒噠！