秘訣五：將晚餐時間提前，并堅持飯后散步

飯后散步有利于順產(chǎn)

　　懷孕期間如果可以養(yǎng)成少食多餐的習慣，也是對控制體重非常有益的。

　　同時，還可以把吃晚餐的時間提前一個小時，吃過晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運動還可以幫助自然分娩。

　　秘訣六：每天堅持稱量體重，隨時調(diào)整

隨時監(jiān)測體重，避免贅肉上身

　　買一只電子稱，每天進行準確地稱量，也可以非常有效地控制孕期那些額外增長的體重哦。