剛剛經(jīng)歷了孕早期的惡心嘔吐，終于邁進了孕中期的階段，可孕中期也不是一下子就可以安心享福了，遇到頭痛、頭暈、腰酸背痛、腿抽筋等癥狀，孕媽媽要怎么應(yīng)對呢？大家都知道是藥三分毒，孕期吃藥更是忌諱，下面就教大家不用打針吃藥也能輕松應(yīng)對孕中期的常見不適哦。

　　一、頭痛、頭暈

　　原因：

　　周圍環(huán)境嘈雜、睡眠不足或不佳、勞累過度、心情不暢、植物神經(jīng)功能紊亂等所致。也有可能是疾病所致，如妊娠高血壓、糖尿病、貧血。

　　輕松應(yīng)對小招數(shù)：

　　1、首先應(yīng)到醫(yī)院檢查，排除疾病。

　　2、保持周圍環(huán)境安靜，保證充足的睡眠和休息。

　　3、保持室內(nèi)空氣新鮮和流通。氣候適宜時，到室外幽靜的地方散步，呼吸新鮮空氣。

　　4、找三五個好友聊天、談心。多參加輕松的娛樂活動，借以轉(zhuǎn)移注意力，癥狀很快會消除或減輕。