小米紅糖粥

　　原料：小米100克，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。

　　2、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)，盛入碗內(nèi)即成。

　　功效：小米有清熱解渴、健胃祛濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使孕媽媽虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，同時(shí)，小米中含有豐富B族維生素，具有防止消化不良及口角生瘡的功效哦。

　　清熱祛濕沙葛豬骨湯

　　原料：沙葛500克，豬扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜棗2個(gè)，姜2片，水10碗

　　做法：

　　1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時(shí)；豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起；沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊；

　　2、煮沸清水，放入所有原料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：孕媽媽們知道嗎？沙葛水分和維生素C的含量都很高，有清涼祛熱、降血壓的功效，所以，回南天不妨常吃。