薏米南瓜粥

　　原料：大米20克，糯米15克，小米15克，燕麥片15克，枸杞15克，紅棗15克，花生20克，薏仁米15克，小南瓜2個(gè)，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將薏米、紅棗、糯米、淘洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)?；ㄉ韵锤蓛粲们逅?小時(shí)，準(zhǔn)備燕麥片15克。紅棗15克，去核切片。

　　2、準(zhǔn)備好小南瓜2個(gè)。

　　3、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi)，倒入適量清水熬開，按下煮粥鍵。

　　4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內(nèi)，上鍋蒸十分鐘即可，待稍涼時(shí)放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。

　功效：薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)孕媽媽的新陳代謝，祛除體內(nèi)的濕氣，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，南瓜含有的維生素和果膠能夠幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，是一種“解毒”食品哦，另外，南瓜還含有膳食纖維，有幫助消化的作用，薏米南瓜是一款既解讀又祛濕的粥哦。 

　　咖喱雞絲羹

　　原料：雞肉400克，紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒絲、姜絲各10克，咖喱粉20克，鮮奶250毫升。

　　做法：

　　1、雞肉洗凈切細(xì)絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起；紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲。

　　2、起油鑊下蒜茸、辣椒絲、姜絲炒香，濺入紹酒后下水1500毫升（6碗水量），滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可。

　　功效：咖喱是以姜黃為主料，搭配雞絲，具有特別誘人的香氣?？оu絲羹香辣惹味，有驅(qū)寒、開胃、祛濕的作用，非常適合孕媽媽回南天品嘗一下。