蜂蜜一向被認(rèn)為是最溫潤養(yǎng)生的食品，可是很多孕媽對蜂蜜有所顧忌，害怕蜂蜜中的某些雜質(zhì)殘留會影響胎寶寶的健康。實(shí)際上，孕期適當(dāng)喝一些蜂蜜是有極大好處的，尤其是在干燥的冬季，蜂蜜不僅可以起到滋潤的作用，還能補(bǔ)充營養(yǎng)哦！
蜂蜜紅棗茶
蜂蜜紅棗茶
準(zhǔn)備食材：棗（干）適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。
做法：
1、紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用。
2、將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。
3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。
4、自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開即可。
TIPS：懷孕期間容易造成鐵流失，而紅棗含有豐富的鐵質(zhì)，適量食用紅棗可以預(yù)防貧血。
黑豆核桃蜂蜜奶
黑豆核桃蜂蜜奶
準(zhǔn)備食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法：
1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右）。
2、冷卻后磨成粉（用攪拌機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩，口感好）。
3、核桃炒微焦（可用烤箱烤的）。
4、冷卻后去衣，搗成泥。
5、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
