堅(jiān)持戴胸罩并注意哺乳姿勢(shì)

　　產(chǎn)后乳房恢復(fù)

　　堅(jiān)持戴胸罩并注意哺乳姿勢(shì)

　　很多女性都遇到過(guò)這樣的困擾，哺乳后乳房變小、松弛、下垂，一些女性為了保持乳房完美的曲線，甚至放棄了母乳喂養(yǎng)。

　　乳腺科專家指出，母乳喂養(yǎng)不是乳房變形的“元兇”，正確喂養(yǎng)反而會(huì)促進(jìn)乳房的恢復(fù)。

　　導(dǎo)致產(chǎn)后乳房變形的元兇，其實(shí)是媽媽的不良習(xí)慣造成的。很多媽媽在家里就不戴胸罩，這樣會(huì)導(dǎo)致重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。因此，從哺乳期開(kāi)始，女性就應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持戴胸罩。戴胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

　　母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)一定要正確。不要讓嬰兒太過(guò)貼近胸部，這樣能有效避免乳頭腫痛；要變換乳房來(lái)哺育，這樣有助于避免一側(cè)的胸部受到太大的壓力；喂奶時(shí)要避免壓迫到胸部頂端，因?yàn)檫@樣很可能會(huì)使乳頭的方向改變，從而使乳腺阻塞；哺乳前，可以用溫的濕毛巾輕敷乳房，以利于乳汁分泌和寶寶吮吸。

　　哺乳后，不妨用冰冷的毛巾擦拭乳房，以利于血管收縮，降低乳房腫脹的程度；乳房變硬時(shí)可用手將奶擠出，以方便嬰兒吸吮。

　　小編提示：

　　媽媽分娩后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行乳腺疏通，以利于母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)時(shí)，要多吃流質(zhì)食物，按時(shí)哺乳。寶寶斷奶后，女性不妨及時(shí)進(jìn)行乳房塑形，以便減少下垂、松弛等情況的出現(xiàn)。而乳房塑性，重在堅(jiān)持，每天多做做健胸運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久下去，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后乳房并沒(méi)有出現(xiàn)惱人的下垂和萎縮。