在節(jié)日的喧囂逐漸安靜下來后，要幫孩子恢復(fù)到日常的生活作息，可以試著從今天起一點(diǎn)點(diǎn)提前孩子的睡覺時(shí)間，但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個(gè)小時(shí)。

　　而且在孩子準(zhǔn)備睡覺前，父母應(yīng)盡量保持家里環(huán)境安靜，讓孩子有安全感，這需要家里所有人的配合。不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態(tài)，不利于盡快入睡。建議給孩子念念小故事，讓孩子洗澡等，在這個(gè)過程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進(jìn)入睡眠。為了保證寶寶的睡眠質(zhì)量，父母睡前應(yīng)給寶寶穿上吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲，減少寶寶受尿液的干擾。

如何糾正寶寶的日夜顛倒

　　如何糾正寶寶睡眠顛倒

　　1、為寶寶制定生活作息表，并確實(shí)執(zhí)行。

　　2、白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時(shí)間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

　　3、沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。

　　另外要提醒父母的是，在您要調(diào)整寶寶睡眠時(shí)也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否干爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之后，才能開始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計(jì)劃。

　　要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因，因此調(diào)整孩子喝奶的時(shí)間。其方法是：將寶寶睡前的奶量增加。

　　半夜寶寶吵著要喝奶時(shí)，可以用白開水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣。