41歲的黎姿再次生女，你是否會好奇她們究竟是怎樣產(chǎn)后瘦身?？吹嚼枳诉@些明星媽媽總是在產(chǎn)后幾周后就開始炫耀令人羨慕的苗條身材，新媽媽們自然會對產(chǎn)后身體的真實變化產(chǎn)生困惑。下面，我們將告訴你實情。有了寶寶后，你的身體會發(fā)生什么變化？
1、 你會立刻減輕10磅
正確。
算上7到8磅重的嬰兒以及大約2磅重的血液和羊水，可以確定新媽媽在醫(yī)院生完寶寶后會減輕10磅的重量。
圣地亞哥健身教練、《瘦媽咪》的作者麗莎？德魯克斯曼說道，“在第一周，你可能還會減輕3到5磅水的重量，但要回到孕前體重還需要一段時日?！?
通常把體重減下來需要九個月的時間，所以想回到孕前體重，你要給自己足夠的時間。
2、 你的頭發(fā)會開始脫落
正確。
高達50％的女性在分娩后會經(jīng)歷一個不斷嚴重的脫發(fā)期。
紐約市西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚醫(yī)學(xué)助理臨床教授弗朗西斯？福斯科醫(yī)學(xué)博士說道：“這就是所謂的靜止期脫發(fā)，通常發(fā)生在分娩后的一至六個月?！?
懷孕期間荷爾蒙的增加可以延緩脫發(fā)，使頭發(fā)變得稠密。然而在產(chǎn)后荷爾蒙平衡后，頭發(fā)會回到其正常生長和脫落周期。
為保持健康的頭發(fā)和減少脫發(fā)，福斯科建議多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、類黃酮、抗氧化劑和二氧化硅的食物，它們對于健康的頭皮和頭發(fā)來說都是有益的營養(yǎng)成分。
3、 如果你在母乳喂養(yǎng)寶寶，你需要多吃
錯誤。
母乳的熱量大多來自身體儲備。
?。ㄏ胂耄簯言衅陂g存儲在臀部的額外臀肉）你的目標(biāo)應(yīng)該定為每周減輕1到2磅的體重，直至達到目標(biāo)體重。
如果發(fā)現(xiàn)每周減輕體重超過2磅，你可能需要每天增加一些額外的零食，以便減緩一下體重減輕的過程。“
一頓豐富的飲食非常重要，因為食物中的維生素和礦物質(zhì)會注入到母乳中?！弊誀I養(yǎng)師梅琳達？約翰遜理學(xué)碩士是亞利桑那州立大學(xué)的講師，她說道，“注意要常吃大量水果、蔬菜、低脂乳制品、全麥谷物和瘦肉蛋白，同時和你的醫(yī)生核實一下，在母乳喂養(yǎng)期間是否需要繼續(xù)服用產(chǎn)前維生素?！?
