懷孕五個月胎兒需要的營養(yǎng)元素

　　懷孕五個月時孕婦的早孕反應消失，食欲趨于好轉，胃口開始大增的情況。這時屬于胎兒發(fā)育中期，生長發(fā)育明顯加快，骨骼開始骨化，腦細胞增加到140億個左右并不再增加，大腦重量不斷增加，胎兒體重增長加快，孕婦開始進行蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養(yǎng)素的貯備。因此，孕婦在營養(yǎng)上應注意以下幾點：

胎寶寶發(fā)育需要什么營養(yǎng)元素？

　　一、增加能量。

　　能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837。36千焦。多數(shù)孕婦到中期妊娠時應調換較輕的工作，家務勞動和其他活動有所減少，所以能量的增加應因人而異，并隨孕婦體重的增長情況調整能量供給。體重的增加一般應控制在每周0。3－0。5千克。

　　二、攝入足量的蛋白質，特別是優(yōu)質蛋白質。

　　世界衛(wèi)生組織建議每日增加優(yōu)質蛋白質9克，相當于牛奶300毫升或雞蛋2只或瘦肉50克。如以植物性食品為主，則每日應增加蛋白質15克，相當于干黃豆40克或豆腐200克或豆腐干75克或主食200克。我國一般要求孕婦每日要比妊娠早期多攝入15－25克蛋白質，動物性蛋白質應占全部蛋白質的一半，另一半為植物性蛋白質，包括大豆蛋白質。所以，除了面粉、米為主食外，肉類、魚類、蛋類、奶類等副食品也很重要，因為這些食品是蛋白質的主要來源。