在孕早期，孕婦常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，尤以晨起時(shí)最為嚴(yán)重。小編在這里提醒大家，為了寶寶，還是需要進(jìn)食啊~做做深呼吸，聽聽音樂，放松一下心情。

　　孕早期（妊娠13周之前），胎兒各組織器官逐步形成，飲食攝入不必過多，但應(yīng)均衡補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　愛心提示：鮮檸檬汁，甘蔗汁，生姜韭菜生菜汁等有緩解惡心，嘔吐等妊娠反應(yīng)。

懷孕前3個(gè)月吃這些 寶寶更聰明

　　懷孕第一個(gè)月的營養(yǎng)食譜：山藥魚片湯

　　材料

　　主料：山藥1段，桑椹子10克石斑魚片（或紅鯛）200克

　　做法

　　1、山藥削皮，切小塊備用。

　　2、藥材放入高湯內(nèi)，用大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮12-15分鐘至山藥熟軟。

　　3、放入石斑魚片續(xù)煮2分鐘即可食用。

　　懷孕第二個(gè)月的營養(yǎng)食譜：蘿卜燉羊肉

　　原料：羊肉半斤、羊肚一份、白蘿卜3個(gè)；：米醋、油、生姜、蒜、花椒、綠豆、香菜；