忌急于服用人參

　　有的產(chǎn)婦產(chǎn)后為了快速恢復(fù)，會急于服用人參，這是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

　　服用人參宜知

　　人參是補元氣的藥物，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩 7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。食用多種多樣的食物，是新媽媽補充營養(yǎng)的最好辦法。

產(chǎn)后進(jìn)補要謹(jǐn)慎

　　許多人擔(dān)心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有“一人吃、兩人補”的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補的習(xí)慣，產(chǎn)婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會因為擔(dān)心沒有乳汁哺喂寶寶，所以不忌口，因而造成產(chǎn)后腰圍不降反升的情況。其實，新媽媽雖然需要增加比平常多的熱量，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

　　愛心tips

　　小米富含維生素B

　　1、和維生素B

　　2、纖維素含量也很高。食用后會刺激腸蠕動，增進(jìn)食欲。但是不能因為小米粥營養(yǎng)豐富，就完全以小米為主食，這樣做只會造成其他營養(yǎng)的缺乏。

　　小編語錄：在關(guān)鍵的時候，也許一碗小米粥的作用，比一碗肉湯的作用來得更大。坐月子的飲食，應(yīng)該適當(dāng)為好，切不可貪求恢復(fù)得速度快，而無視營養(yǎng)的吸收快慢。