坐月子吃什么好呢？人們都認為，只有多吃一些滋補的魚肉類或湯類飲食，才能夠幫助新媽媽恢復得更快更好。可是，雖然富含營養(yǎng)的滋補產(chǎn)品，對于新媽媽產(chǎn)后恢復具有很大的促進作用，但是也不能夠食之太過，不然產(chǎn)生的反作用，將不利于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復。

　　李茜在電話里對著苗苗奶奶千叮嚀萬囑咐，千萬不要給苗苗媽滋補太多，否則會有反作用的。盡管苗苗奶奶心疼兒媳婦，但是本著對李茜的信任，只好把大盤大盤的雞鴨魚肉，還有數(shù)不勝數(shù)的雞蛋，通通送人了?？吹妹缑鐙屵@叫一個心疼。但是有什么辦法呢？連苗苗爸都知道，產(chǎn)后滋補過量對嬰兒和產(chǎn)婦都沒有好處。所以苗苗媽只好裝做什么都沒發(fā)生過。

　　新媽媽們生了寶寶后身體虛弱，還要給孩子喂奶，家人往往變著法地做些美味佳肴給產(chǎn)婦滋補，但補要補得科學，否則營養(yǎng)白白流失，對產(chǎn)婦不利，對寶寶也不好。在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦進行適當?shù)淖萄a是必要的、有益的，可以給產(chǎn)婦增加營養(yǎng)，有利于身體的恢復，同時還可以有充足的乳汁來哺育嬰兒。但是，如果滋補過量，大補特補，則是有害無益的。

產(chǎn)后不可滋補過量

　　過多滋補的危害

　　滋補過量易導致身體過胖。產(chǎn)婦本來活動量就少，再吃得過多，就會引起體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引起多種疾病，如高血壓、糖尿病和冠心病。這對產(chǎn)婦的健康是十分不利的。

　　滋補過量易導致嬰兒疾病。產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，會使乳汁中脂肪含量大大增加，若嬰兒消化能力差，不能充分吸收，長期慢性腹瀉，會造成嬰兒的營養(yǎng)不良。

　　滋補過量易導致嬰兒肥胖。嬰兒受母親的乳汁含脂肪過高的影響，會使身體發(fā)育不平衡，成為肥胖兒，這對嬰兒的身體健康和智力發(fā)育都是不利的。

　　知識鏈接

　　坐月子須知

　　良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養(yǎng)，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁且能母乳喂養(yǎng)孩子成功的關鍵。新媽媽的飲食不僅關系到自身的能量供應，還關系到孩子能否獲得成長所需的足夠營養(yǎng)。因此，新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味，吃低鹽食品。另外新媽媽要注意，蔬菜、水果應盡量選擇綠色無污染的安全食品，不要買路邊流動攤販售賣的果蔬，因為它們的農(nóng)藥殘留很可能很高，這樣通過母乳影響孩子的健康。