第8個月 吉祥式（有助順產(chǎn)）

　　1、坐正，深呼吸。

　　2、兩腳拿掌，腳跟向內(nèi)拉靠近會陰處，腰背挺直，深呼吸停留數(shù)秒。

帶你走近時髦的孕婦瑜伽

　　3、還原、調(diào)息，雙腿放松。

　　第9個月 胸貼地貓式（幫助胎位正常）

　　1、先跪坐，深呼吸……

　　2、抬起臀部，將兩手伸直放在膝蓋前，與肩同寬。

　　3、腰、胸與下額盡量貼地，停留做深呼吸。

　　4、還原、調(diào)息。

　　第10個月 天線式（心情愉快待產(chǎn)）

　　1、跪坐，腰背挺直，雙手（下手臂）交叉平放于胸前。

　　2、吸氣時將兩手左右打開，與肩平行。

　　3、吐氣時上身往后仰，停留數(shù)秒深呼吸。

　　4、還原、調(diào)息。