生活飲食注意事項(xiàng)：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如：魚(yú)、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)品，如：人參，黃芪。

黃芪茶

　　人參蓮肉湯

　　材料：人參15克、蓮子15個(gè)、冰糖50克。

　　做法：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時(shí)，溫服。

　　功效：蓮子甘澀補(bǔ)益可補(bǔ)脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補(bǔ)氣，對(duì)于心煩、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

　　黃芪茶

　　材料：生黃芪1兩，大棗10個(gè)。

　　做法：兩味藥方加開(kāi)水煎煮三十分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用。

　　功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗，健脾養(yǎng)血。適用于面色不華、疲乏無(wú)力氣短、出汗等癥狀。

　　產(chǎn)后注意體質(zhì)的調(diào)理，不僅能夠擁有一個(gè)健康的身體，同時(shí)給予寶寶最好的關(guān)懷，但種種原因，產(chǎn)后媽媽體質(zhì)可能會(huì)變差，不同體質(zhì)的人需要不同的調(diào)理。