經(jīng)過(guò)十月懷胎，寶貝終于出生了，這時(shí)會(huì)使媽媽的身體消耗非常大，生個(gè)寶寶真的很不容易。在產(chǎn)后坐月子的時(shí)候，媽媽為了照顧寶寶，自己也沒(méi)有好好的休息，經(jīng)常忙早忙晚的，到了寶寶段斷奶后，終于可以好好修養(yǎng)身體了。這時(shí)候媽媽要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)，那么吃什么食物可以滋補(bǔ)身體呢？

　　血虛者

　　血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無(wú)血色，婦女會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)少、貧血、時(shí)常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底，將來(lái)小孩易有過(guò)敏體質(zhì)。

燉雞

　　生活飲食注意事項(xiàng)：在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

　　參歸燉雞

　　材料：母雞一只，人參25克，當(dāng)歸25克，鹽、姜、料酒適量。

　　做法：將母雞清洗干凈，上列材料一并置于砂鍋內(nèi)用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內(nèi)，分次佐餐，吃肉喝湯。

　　功效：人參有安神定悸，大補(bǔ)元?dú)庵Γ偌由袭?dāng)歸，母雞的補(bǔ)血效用將更明顯。

　　氣虛者

　　氣虛者：一般為說(shuō)話無(wú)力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無(wú)力、面色白、易出汗。