Q一天該使用束腹帶多久時(shí)間？
A束腹帶最主要的功能就是避免媽媽活動(dòng)時(shí)牽扯到傷口，所以剖腹產(chǎn)媽咪醒著時(shí)最好都能使用束腹帶，不過(guò)若沒有特殊活動(dòng)需求的話，倒也不是不能拿手。而關(guān)于媽咪吃飯、睡覺時(shí)該不該用，專家建議如下：
OFF 睡覺時(shí)間
王麗玲表示，通常人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，比較不會(huì)動(dòng)來(lái)動(dòng)去，因此媽咪睡前可先將束腹帶解下。當(dāng)然媽媽如果要用也OK，只是身上緊著束腹帶難免會(huì)影響睡眠品質(zhì)，媽咪可視自己的情況決定。
IN 吃飯時(shí)間
吃飯時(shí)束著束腹帶，媽咪多半感覺不甚舒適，而且在脹氣、腸胃蠕動(dòng)不佳時(shí)，如又綁著束腰帶，可能會(huì)使脹氣情形加重。但因?yàn)榫推矢巩a(chǎn)媽咪而言，只要醒著就有可能不小心牽扯到傷口，所以如果可以的話，吃飯時(shí)還是盡量繼續(xù)使用。
一天該使用多久時(shí)間，其實(shí)很難有一標(biāo)準(zhǔn)答案，還要考量個(gè)人使用習(xí)慣、身體狀況。例如天氣較冷時(shí)，媽媽比較愿意一直用著束腰帶，可是一旦進(jìn)入夏天，可能稍微束著都很不舒服，自然平日使用的意愿會(huì)大幅降低。
束腹帶
至于自然產(chǎn)的媽咪，吃飯時(shí)可用、可不用，許多媽媽堅(jiān)持使用的理由，不外乎可達(dá)到降低食欲的效果。要提醒媽媽的是，瘦身未嘗不可，但在坐月子期間，應(yīng)力求營(yíng)養(yǎng)均衡，湯湯水水的食物還是要多攝取，這樣才會(huì)有足夠的乳汁喔！
Q束腹帶該用到什么時(shí)候？
A剖腹產(chǎn)的媽咪束腹帶該用到何時(shí)，端看傷口復(fù)原的情形，如果媽咪下床活動(dòng)自如，沒有疼動(dòng)等不適時(shí)便可考慮停止使用。仇思源表示。媽咪產(chǎn)后1個(gè)多月時(shí)，疼痛感已較不明顯，不過(guò)傷口要完完全全愈合，大約需半年左右，媽咪可以隨著身體復(fù)原，逐步調(diào)整白天活動(dòng)時(shí)的使用時(shí)間。至于自然產(chǎn)則沒有這樣的限制。
林姿吟表示，束腹帶使用的時(shí)間長(zhǎng)短和瘦身非必然相關(guān)，媽咪千萬(wàn)不要有靠束腹帶瘦身的想法。產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)是產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)，如果媽咪在這段期間內(nèi)能逐步重拾苗條身材，就已經(jīng)算是恢復(fù)得不錯(cuò)了，但若直到產(chǎn)后六個(gè)月仍然沒有改善，之后可能就要更努力才行。媽咪傷口復(fù)原后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)必要，再搭配飲食控制，健康瘦身也非難事！
使用方法篇 Directions
Q哪些人不適合用束腰帶？
凡選擇剖腹產(chǎn)者，除非產(chǎn)婦本身對(duì)束腹帶材質(zhì)過(guò)敏，或特別容易因使用束腰帶長(zhǎng)疹子，醫(yī)師都會(huì)建議媽咪要使用束腹帶。至于自然生產(chǎn)者，如果產(chǎn)后下墜感原本就很嚴(yán)重，最好不要繼續(xù)使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導(dǎo)致子宮脫垂的可能。
Q長(zhǎng)疹子時(shí)該怎么辦？
A仇思源表示，門診中發(fā)現(xiàn)，媽咪因使用束腹帶而長(zhǎng)疹子的原因約有幾類：
1、接觸摩擦：因媽咪使用方式不當(dāng)，或束腹帶本身設(shè)計(jì)的關(guān)系，使得媽咪活動(dòng)時(shí)，束腹帶持續(xù)摩擦肌膚，導(dǎo)致紅疹發(fā)生。這類個(gè)案疹子多發(fā)于束腹帶邊緣、束腹帶部分縫合處。
2、過(guò)敏：產(chǎn)婦本身對(duì)束腹帶材料過(guò)敏，肌膚常見為一整片的紅疹。
3、清潔相關(guān)：束腹帶使用后沒有定期清潔，可能會(huì)形成衛(wèi)生上的隱憂。但有的媽咪直接把束腹帶丟洗衣機(jī)洗，可能導(dǎo)致束腹帶變形，效用大打折扣，且影響觸感。
4、其他：非單純接觸性皮膚炎者屬之。
使用束腹帶而長(zhǎng)疹子的案例相當(dāng)多，其中又以使用方式不當(dāng)，造成束腹帶摩擦肌膚最為常見，另外使用時(shí)間太長(zhǎng)亦是一大問(wèn)題。林姿吟表示，產(chǎn)婦本就容易流汗，而民間習(xí)俗總要求媽咪不能使用電風(fēng)扇、冷氣等等，在汗流不止的情況下，如又長(zhǎng)時(shí)間使用束腹帶或使用方式錯(cuò)誤，都會(huì)提高長(zhǎng)疹子的機(jī)率。通常醫(yī)師會(huì)開立類固醇、止癢、抗組織胺用藥治療，媽咪如有其他懷疑，亦可求助皮膚科醫(yī)師，做進(jìn)一步確認(rèn)診斷。
小叮嚀！！
而為預(yù)防及改善束腹帶摩擦肌膚而長(zhǎng)疹子，媽咪可以試著這樣做：
1、先裹上一條柔軟的毛巾，再系上束腰帶。
2、媽媽平時(shí)為如廁方便，會(huì)將紙褲穿在束腹帶的外面，如果擔(dān)心過(guò)敏的話，不妨先內(nèi)穿一件紙褲，并將紙褲大腿部分剪掉后，再使用束腰帶，最后再別套一件紙褲。
3、內(nèi)穿一件比較柔軟的衣服，隔絕束腹帶跟皮膚直接接觸。不過(guò)有些媽媽可能會(huì)覺得這樣在活動(dòng)時(shí)，會(huì)牽扯到下面的衣服，以致接受度沒那么高。
Q使用束腹帶的步驟？
A剖腹產(chǎn)的媽咪在產(chǎn)后病房時(shí)，醫(yī)護(hù)人員便會(huì)教導(dǎo)媽咪如何使用束腹帶。王麗玲表示，媽咪這時(shí)起床容易感覺疼痛，故會(huì)在媽媽平躺的狀況下進(jìn)行衛(wèi)教，以利于媽咪之后下床活動(dòng)；而自然產(chǎn)媽咪則不在此限。
步驟1：媽咪平躺于床上，將束腹帶打開并放于身下，接著從兩端拉起。
步驟2：將魔鬼毯固定于黏貼度。最后確認(rèn)松緊度即可。
Q束腹帶松緊度該如何調(diào)整？
A束腹帶過(guò)松，可能就會(huì)失去它的功能，太緊則會(huì)使媽咪感覺不舒服，至于該如何調(diào)整，主要取決于媽咪主觀感受。一般來(lái)說(shuō)，束好后，差不多一個(gè)手掌可以放進(jìn)去的松緊度剛剛好，媽咪可以此為基準(zhǔn)為調(diào)整。
Q束腹帶使用的范圍包括……？
A仇思源表示，使用束腹帶的目的，是希望剖腹產(chǎn)之傷口順利愈合，因此使用時(shí)必須將整個(gè)傷口完全覆蓋住，此包覆范圍差不多為肚臍以下至恥骨聯(lián)合的上方。
1、分民眾會(huì)將束腹帶束在腰間贅肉較多的地方，結(jié)果傷口反倒沒有受到保護(hù)。
2、束腹帶尺寸不合，加上綁著束腹帶睡覺，以致睡覺時(shí)束腰帶順著動(dòng)作滑動(dòng)。
3、每位媽咪肚臍至恥骨這段距離不同，有些媽咪誤用過(guò)大尺寸的束腰帶，還會(huì)發(fā)生束腹帶卡在肋骨位置，或者束腰帶出現(xiàn)好幾層皺折，而皺折處又頂?shù)絺诘那樾?，這些可能都會(huì)影響傷口的愈合。
Q需要特別注意魔鬼沾黏貼的位置嗎？
A林姿吟表示，魔鬼毯黏貼的位置沒有明確規(guī)定，根據(jù)使用時(shí)施力的位置，差不多在肚子中間或在稍微往旁一點(diǎn)的位置。媽咪如果將魔鬼毯黏在身體最側(cè)邊，束腰帶可能會(huì)一直卡到髖骨，造成不適現(xiàn)象。
媽咪要將魔鬼毯黏起時(shí)，切忌將它黏在紗布上，否則之后撕起魔鬼毯時(shí)，可能一并也把紗布撕掉，導(dǎo)致傷口疼痛及感染。而一旦不小心發(fā)生這樣的情形，就要再請(qǐng)醫(yī)師重新?lián)Q藥，并將整個(gè)紗布重新?lián)Q掉。
生活保健篇 Health
Q除了束腹帶之外，有無(wú)其他替代方式具有固定傷口的功能？
A王麗玲表示，有時(shí)媽咪在還來(lái)不及使用束腹帶的時(shí)候，或者部分媽咪不想使用束腹帶，偏偏有咳嗽、急著上廁所、翻身等突發(fā)性動(dòng)作需要時(shí)，可以應(yīng)先用兩只手扶住傷口，亦可發(fā)揮一定的固定功能，避免傷口受到太大牽扯。
媽媽產(chǎn)后身體尚未復(fù)原時(shí)，雖然需要活動(dòng)，但不宜動(dòng)得太厲害，初期還是要多休息。動(dòng)作方面，除了固定傷口之外，下床、活動(dòng)時(shí)盡量不要用到腹部肌肉，而可改用四肢、臀部的力量來(lái)協(xié)助翻身等，以免拉扯傷口造成疼痛。此外，會(huì)拉扯到傷口造成疼痛。此外，會(huì)拉扯到傷口的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐等，產(chǎn)后初期不且進(jìn)行，即使有使用束腹帶，蹲姿也最好待1～2周后再進(jìn)行。
