準(zhǔn)備篇 To Prepare

　　Q產(chǎn)后一定要準(zhǔn)備束腹帶嗎？

　　A剖腹產(chǎn)在腹部上留有傷口，為免活動(dòng)時(shí)牽扯到傷口，造成疼痛且影響傷口愈合，所以才會(huì)建議媽咪使用束腹帶，通常產(chǎn)前醫(yī)護(hù)人員就會(huì)提醒媽咪準(zhǔn)備了。而自然產(chǎn)者傷口在會(huì)陰部，使用束腹帶意義不大，不過(guò)如果媽咪要用，醫(yī)師也不會(huì)強(qiáng)制反對(duì)。

　　Q選哪一種束腹帶比較好？

　　A王麗玲表示，基本上只要能確實(shí)固定傷口，束腹帶的種類(lèi)、附加功能為何沒(méi)有太大差別，反倒是束腹帶的長(zhǎng)度可能會(huì)影響效果、使用便利性，還請(qǐng)媽咪多留意。

　　一般型、加強(qiáng)型束腹帶寬度大都差不多，主要在長(zhǎng)度上有不同規(guī)格，一般來(lái)說(shuō)，體型偏瘦者可用較短的款式，體型偏豐腴者則適用較長(zhǎng)的款式。有些孕媽咪沒(méi)有考慮到體重、身型變化的問(wèn)題，提早購(gòu)買(mǎi)束腹帶，結(jié)果要用時(shí)才發(fā)現(xiàn)不是太大就是太小，反而造成使用上的不便。為了掌握確切的尺寸，建議媽咪不妨在產(chǎn)后，或開(kāi)刀前一天，再請(qǐng)家人購(gòu)買(mǎi)。

束腹帶

　　功能篇 Function

　　Q自然產(chǎn)者使用束腹帶可一并瘦小腹？

　　A自然產(chǎn)的媽咪使用束腹帶時(shí)，由于可連帶將腰腹的墜肉拉提束住，所以整個(gè)身體曲線看起來(lái)也會(huì)比較苗條，不過(guò)媽咪如果以為只要將小腹束住，就以馬上達(dá)到縮小腹的效果，那可就是大錯(cuò)特錯(cuò)了。

　　一個(gè)氣球被撐開(kāi)、變大，乃是因失去其彈性的緣故，而腹部的回復(fù)亦是如此。林姿吟表示，人體腹部位置有許多腹直肌，如果腹直肌比較結(jié)實(shí)，相對(duì)地腹部會(huì)比較緊實(shí)、平坦，而要讓腹直肌恢復(fù)彈性，除了運(yùn)動(dòng)不作地想。對(duì)產(chǎn)后媽咪而言，瘦小腹的確不容易，一來(lái)要讓骨盆器官、韌帶、筋膜回到原有的位置、彈性張力，本就需要一段時(shí)間；二來(lái)唯有藉由運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪、強(qiáng)化肌肉，才能達(dá)到瘦身的目的，還請(qǐng)媽咪保持耐心，擬定適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧！

　　使用時(shí)間篇 Timing

　　Q同時(shí)可以開(kāi)始使用束腹帶？

　　A依照媽咪的生產(chǎn)方式，各自建議的開(kāi)始使用時(shí)間為：

　　剖腹產(chǎn)

　　仇思源表示，剖腹產(chǎn)的媽咪從刀房出來(lái)后，大多處于平躺的休息狀態(tài)中，如果產(chǎn)婦沒(méi)有特殊活動(dòng)需要，醫(yī)護(hù)人員不會(huì)請(qǐng)媽咪此時(shí)一定要使用束腹帶。不過(guò)當(dāng)媽咪要開(kāi)始翻身，或第二天要下床活動(dòng)，尤其是在第一次下床之前，為免活動(dòng)牽扯到傷口，醫(yī)護(hù)人員一定會(huì)協(xié)助媽咪使用束腹帶。

　　醫(yī)師基于希望剖腹產(chǎn)媽咪能在隔天就能把痰咳出、鼓勵(lì)媽咪下床活動(dòng)等因素，一般會(huì)建議媽咪在術(shù)后第一天即可開(kāi)始使用束腹帶。而媽咪在用了束腹帶之后，疼痛感達(dá)到一定程度緩解，配合度也比較好。

　　自然產(chǎn)

　　針對(duì)自然產(chǎn)的媽咪，婦產(chǎn)科醫(yī)師一般是不建議使用束腹帶，不過(guò)現(xiàn)今自然產(chǎn)的產(chǎn)婦使用束腹帶之比例依舊居高不下。自然產(chǎn)的媽咪使用束腹帶的必要性畢竟不同于剖腹產(chǎn)者，沒(méi)有特別建議該何時(shí)開(kāi)始使用，僅需于白天活動(dòng)前再束上即可。

　　另外，針對(duì)市面上所推出之有塑身功能的束縛，自然產(chǎn)媽咪最好待傷口不痛時(shí)再穿，以免加重不適感。

　　媽咪這樣說(shuō) 用了束腹帶之后，似乎瘦的比較快？

　　醫(yī)師這樣說(shuō) 許多媽咪認(rèn)為使用束腹帶時(shí)，進(jìn)食到一定量時(shí)就會(huì)因感覺(jué)腹脹而停下，飲食上若有所節(jié)制，相對(duì)比較容易瘦下來(lái)。林姿吟表示，使用束腹帶多少會(huì)降低飲食過(guò)量的機(jī)會(huì)，不過(guò)媽咪產(chǎn)后想要恢復(fù)功條的身材，最有效的方法還是待身體狀況允許，選擇適合的運(yùn)動(dòng)，光靠束腹帶只怕效果有限。

　　自然產(chǎn)媽咪使用小叮嚀！！……

　　原則上如果自然產(chǎn)產(chǎn)婦想要使用束腹帶，婦產(chǎn)科醫(yī)師并不會(huì)刻意禁止，不過(guò)現(xiàn)今醫(yī)學(xué)上有一派認(rèn)為自然產(chǎn)產(chǎn)后如錯(cuò)誤、過(guò)度使用束腹用品，可能會(huì)增加骨盆器官下垂的機(jī)會(huì)。其理由為當(dāng)腹部被束住時(shí)，腹壓只能往下，而在咳嗽或用力的時(shí)候，相對(duì)體內(nèi)會(huì)壓力增加，反而更容易導(dǎo)致子宮脫垂，或是妨礙其他器官回復(fù)原來(lái)的位置等。仇思源表示，自然產(chǎn)媽咪如欲使用束腹帶，還請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、自然產(chǎn)的媽咪使用束腹帶，主要是藉此將身體下垂的部分往上托，因此要特別注意束腹帶使用的方向及用法，特別是使用繞式束腹帶者，嚴(yán)禁直接將它綁上去，而要遵守由下往上、由緊到松的纏繞方式，減少骨盆器官下垂的可能。