給自己擠點(diǎn)時(shí)間

    · 給自己擠點(diǎn)時(shí)間。雖然這不太容易，但你還是應(yīng)該讓你丈夫、保姆或父母幫你照看一會(huì)兒寶寶。如果你遵守月子里不能出門的傳統(tǒng)，你可以到另一個(gè)房間里聽聽音樂(lè)或者看看電視。如果你不是那么傳統(tǒng)，而天氣也適合的話，你不妨走出家門，呼吸呼吸新鮮空氣。

　　·別想工作的事情。別忘了，你現(xiàn)在是在產(chǎn)假中。把你的手機(jī)關(guān)掉，也別去查收電子郵件。好好利用這段時(shí)間和寶寶培養(yǎng)親子感情吧。

　　·如果產(chǎn)后憂郁的時(shí)間超過(guò)2～3周，你就應(yīng)該去看醫(yī)生了。因?yàn)?，你可能是演變成了更為?yán)重的產(chǎn)后抑郁癥。目前人們還不完全了解產(chǎn)后抑郁癥的原因，但得上產(chǎn)后抑郁癥，并不是說(shuō)你不是個(gè)好媽媽或者你不適合當(dāng)媽媽。注意，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀包括極度焦慮、恐慌、飲食習(xí)慣改變（吃得過(guò)多或過(guò)少）、失眠、想傷害自己或?qū)殞殹?/p>

      寶寶第4周成長(zhǎng)發(fā)育

　　寶寶喜歡也需要吮吸，所以別剝奪他的這個(gè)需求。如果你早就準(zhǔn)備了安撫奶嘴，可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這個(gè)東東能夠幫助寶寶安靜下來(lái)。如果他看不到安撫奶嘴或者你的手指，甚至可能已經(jīng)會(huì)吮自己的手指來(lái)尋求安慰了。

　　由于有證據(jù)顯示安撫奶嘴可能會(huì)減少寶寶發(fā)生嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，所以美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議讓孩子在白天和晚上睡覺(jué)時(shí)都使用安撫奶嘴。當(dāng)然了，如果寶寶睡著后，安撫奶嘴從他嘴里滑落，你也沒(méi)必要再給他塞回去。

　　媽媽育兒經(jīng)：培養(yǎng)親子感情

　　有些媽媽從寶寶一出生就能馬上感受到自己對(duì)孩子強(qiáng)烈的愛(ài)，這也是親子感情最正常的狀態(tài)。不過(guò)和孩子建立親情紐帶并非都是在產(chǎn)房發(fā)生的充滿魔力、一蹴而就的簡(jiǎn)單行為。對(duì)超過(guò)一半以上的新媽媽來(lái)說(shuō)，和寶寶建立親子感情需要花點(diǎn)時(shí)間。

　　生產(chǎn)、分娩以及產(chǎn)后恢復(fù)都非常耗費(fèi)體力，特別是當(dāng)你還出現(xiàn)了其他并發(fā)癥的時(shí)候。如果你以前從沒(méi)和孩子待過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，更沒(méi)有負(fù)責(zé)照料過(guò)一位的話，還會(huì)非常焦慮，擔(dān)心自己不能把每件事情都做對(duì)。其實(shí)，你和寶寶之間的親密關(guān)系和其他任何人際關(guān)系都一樣，只有靠時(shí)間和不斷的互動(dòng)，你們倆的親密感情才能慢慢建立起來(lái)并不斷加深。

　　所以，如果你看著自己懷胎十月的寶寶，感覺(jué)他是一個(gè)陌生人的話，也別有負(fù)疚感。給自己些時(shí)間，最終你會(huì)感到自己的生命里是不能沒(méi)有他的。

　　然而，如果幾周之后，你還是覺(jué)得和孩子親熱不起來(lái)，甚至還有些怨恨他，那你可能是出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥。這是產(chǎn)后體內(nèi)激素發(fā)生巨大變化而引起的，有10%的新媽媽會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥。除了對(duì)為人母這一事實(shí)總是抱有或喜或悲的想法外，產(chǎn)后抑郁癥的其他癥狀還包括：失眠、焦慮、食欲變化、想傷害自己或孩子。

　　產(chǎn)后抑郁癥完全是由你無(wú)法控制的生理變化引起的，和你是否適合當(dāng)媽媽沒(méi)有任何關(guān)系。如果你懷疑自己是產(chǎn)后抑郁癥，要盡快去看醫(yī)生，別等到產(chǎn)后復(fù)查時(shí)再去。記住，越早診治，你的情緒改善得就會(huì)越快。

　　小編總結(jié)：現(xiàn)在你的寶寶處于哪個(gè)階段呢？親眼看著寶寶在你懷里慢慢長(zhǎng)大的感覺(jué)是不是很好呢~只要正確護(hù)理，寶寶一定能健康茁壯成長(zhǎng)，不枉費(fèi)媽媽們的苦心！