孕媽游泳注意事項(xiàng) ：

　　1、不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過(guò)分的沖擊，整個(gè)孕期都應(yīng)避免擠壓和震動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng)；

　　2、不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進(jìn)入陰道，造成感染，同時(shí)跳水易對(duì)腹部造成沖擊。要緩慢地使身體進(jìn)入水中。

　　3、游泳時(shí)應(yīng)有人在旁或在岸上監(jiān)護(hù)。

　　4、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)結(jié)束不覺(jué)太累為宜。

　　懷孕期間，港姐梁小冰一直很活躍，趁陽(yáng)光普照時(shí)，更要老公替她拍泳裝照留念。

港姐梁小冰

　　孕媽咪游泳時(shí)，不要穿著濕游泳衣到處亂坐，不要借用或租用游泳衣游泳。細(xì)菌也喜歡陽(yáng)光、沙灘和水，越熱越潮濕，細(xì)菌繁殖得越快。如果穿著濕游泳衣到處亂坐，細(xì)菌容易侵入陰道繁殖，引起陰道炎。

　　在下水之前應(yīng)先沐浴，將身上的汗?jié)n沖洗掉再游泳，這樣可以使自己很快適應(yīng)水溫，同時(shí)維護(hù)池水清潔。 在游泳之前要補(bǔ)充一定液體食物和營(yíng)養(yǎng)。懷孕婦女容易脫水，這時(shí)由于液體補(bǔ)充不足而引起的。游泳時(shí)人雖然在水中，但畢竟是在運(yùn)動(dòng)，要消耗你的能量，只是你感覺(jué)不明顯而已。 運(yùn)動(dòng)前不要過(guò)飽或過(guò)饑。過(guò)飽增加身體負(fù)擔(dān)引起不適，過(guò)饑能量補(bǔ)充不足，易發(fā)生暈眩。

翁虹大肚時(shí)的寫(xiě)真