警惕寶寶缺鐵的信號(hào)，營養(yǎng)膳食補(bǔ)鐵最佳時(shí)機(jī)

鐵是身體中的重要元素，是造血的主要原料，紅細(xì)胞的重要成分。孩子在快速生長期，需要大量的鐵質(zhì)來造血和運(yùn)氧。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血進(jìn)而影響身體免疫力、抵抗力等系統(tǒng)機(jī)體功能。孩子面色蒼白、頭暈乏力、食欲不振、發(fā)質(zhì)不好、容易感染、行為退卻是缺鐵的表現(xiàn)。早產(chǎn)兒，雙生兒，母親自身貧血引起的鐵存儲(chǔ)不足等因素會(huì)造成寶寶鐵攝入量過低，出現(xiàn)慢性腹瀉，疾病感染、生長發(fā)育快的情況，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鐵元素。鐵質(zhì)是日常膳食的不可缺少的一部分，可以選擇含鐵的食物：動(dòng)物肝臟、肉類、雞蛋、紅棗、木耳等，維生素C等酸性食物利于鐵的吸收，堿性食物不利于鐵的吸收。趙亞茹溫馨提示：選擇促吸收易接受的貼營養(yǎng)補(bǔ)充劑，不要空腹補(bǔ)充鐵劑。

人體內(nèi)各種元素含量相對(duì)動(dòng)態(tài)平衡，缺乏或盲目補(bǔ)充都會(huì)打破孩子的生長規(guī)律。因此，合理的膳食結(jié)構(gòu)是保證孩子健康的關(guān)鍵，家長要從小培養(yǎng)孩子不挑食的好習(xí)慣。今晚21：15，趙亞茹做客節(jié)目現(xiàn)場，為寶寶的健康成長保駕護(hù)航。更多精彩鎖定今晚21:15遼寧衛(wèi)視《愛幼科學(xué)說》，千萬不要錯(cuò)過。