網(wǎng)友吐槽因“五月病”沒精神 專家稱兩者無關(guān)
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更有甚者如網(wǎng)友“齊泱”,“不好意思我同時患有一月病到十二月病……我想我大概是病入膏肓,沒救了吧……”言語之中極盡調(diào)侃。“琥珀酰明膠”還硬生生刷微博刷出“蒙古大夫”的級別,給自己開“方子”:“看了五月病那條微博,我確信我得了五月病,就是不知道,最后結(jié)果是痊愈還是病重,就目前看,完全沒有好轉(zhuǎn)的跡象……”
“五月病”來自日本,和“五月份”沒關(guān)系
“五月病”到底是不是???昨天,著名科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)也對這個備受關(guān)注的熱門話題開帖進行了討論。原來,“五月病”這一詞匯來自日本,在日本,學(xué)校的畢業(yè)和新學(xué)年的開始都在春天,四五月份一般是學(xué)生開始新的一段學(xué)習(xí)經(jīng)歷,或者剛畢業(yè)的社會新鮮人開始一段新的工作經(jīng)歷的時間。不少日本人在此時節(jié)意志消沉、慵懶倦怠、抵觸上學(xué)上班,這種病癥被日本醫(yī)學(xué)界稱為“五月病”。主要表現(xiàn)為飲食習(xí)慣改變,失眠,興趣減少或注意力分散,對履行社會職責(zé)有抵觸感,反應(yīng)遲鈍或敏感等。而日本所謂的“五月病”和網(wǎng)友所謂的“春困提不起精神”是完全兩碼事兒。
所以, “五月病”的成因并不是月份,而是不適應(yīng)環(huán)境的突然改變。隨著網(wǎng)友“冬羊夏喵”的一聲感慨,不少跟風(fēng)“五月病”的網(wǎng)友才發(fā)現(xiàn),放到中國的話,不應(yīng)該是“五月病”,而是“九月病”才對。“五月這么好,陽光照在綠葉上,樹木也繁茂,花朵都盛開,夏天才來到。你們干!嗎!得!??!”同時加注標簽,“#五月病什么的多矯情# ”
■專家建議
季節(jié)交替時要多鍛煉 排解負面情緒
南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任李箕君告訴記者,網(wǎng)友們說的“季節(jié)性懶惰癥候群”,在專業(yè)上沒有這樣的提法,但這就類似于“季節(jié)性抑郁”。其實在臨床上也發(fā)現(xiàn),每到這個季節(jié),就很容易出現(xiàn)情緒波動,“五月份處于春夏交替的時節(jié),人體的新陳代謝比較旺盛,可能出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂,出現(xiàn)情緒波動也比較正常?!崩罨魅握f。另外,一年快接近一半了,對于一些行業(yè)來說,長時間高強度的工作,也容易出現(xiàn)倦??;一年的任務(wù)完成不了,老板可能還要增加工作量,可能會讓人更加焦慮。而大家都知道的“春困秋乏”,其實“春困”也是人在春天生理上的一種自我調(diào)節(jié)。另外,到了五月,也到了高考前和大學(xué)生就業(yè)前的焦慮期,所以“五月病” 學(xué)生一族“中招”的也比較多,在網(wǎng)上,不少網(wǎng)友感覺到“中槍”,“看到一些癥狀,會自然而然地對號入座了”,李箕君主任說,其實這些屬于正常的現(xiàn)象,如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時,要意識到這是季節(jié)性情緒波動,不必太過在意。
人到春天尤其要注意合理作息,把握好工作的時間和進度,適當(dāng)減少工作量,多一點戶外活動??梢詾樽约哼x擇一個好天氣出去走走,散散步、爬爬山、騎騎車……感受春天大自然帶來的生機,會令你感覺生活也隨之明媚起來。此外,運動過后,大汗淋漓,不良情緒就被排解了。