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　　雖然重慶不是一個(gè)葉酸很欠缺的地區(qū)，但決定要孩子的那一刻，還是請(qǐng)ＭＭ們補(bǔ)充葉酸。不用花錢去買多貴多貴的品牌，社區(qū)衛(wèi)生中心就可以免費(fèi)領(lǐng)取，直接去社區(qū)衛(wèi)生中心告知你準(zhǔn)備要孩子想領(lǐng)葉酸，填好相關(guān)表格就可以領(lǐng)到，領(lǐng)到的葉酸每顆含量０.４毫克。如果是平時(shí)挑食的ＭＭ，可以吃多種維生素，比如善存。這里有ＭＭ可能會(huì)問(wèn)到愛(ài)樂(lè)維、瑪特納、福施福等品牌葉酸，這個(gè)不是問(wèn)題，幾種品牌的葉酸都可以服用，像愛(ài)樂(lè)維這樣葉酸含量達(dá)到０。８－１毫克的，也不是問(wèn)題，因?yàn)槿~酸是水溶性口服劑，有一部分并不會(huì)被身體所吸收，所以最后真正被你吸收的并不到０.８－１毫克。另外，如果懷孕前沒(méi)吃葉酸，發(fā)現(xiàn)懷孕后可以服用含葉酸量較大的瑪特納或者愛(ài)樂(lè)維。所以咯，ＭＭ們請(qǐng)不要再為吃哪個(gè)牌子的葉酸傷腦筋了哦。

　　喜歡玩兒戲的老公，為了你的小寶貝，請(qǐng)同老婆一起“備孕”，老坐著耍游戲，會(huì)嚴(yán)重影響精子質(zhì)量。精子喜陰，久坐會(huì)造成下體潮濕悶熱的。還要避免高溫環(huán)境，對(duì)精子百害而無(wú)一利。多陪老婆出門(mén)散散步吧，多做有氧運(yùn)動(dòng)，同老婆一起控制體重，別為了懷孕拼命長(zhǎng)肉，太胖或者太瘦都是讓人揪心的事情。

　　作為老公，絕對(duì)有義務(wù)為老婆多買雞蛋、牛奶吃哦，這些可都是優(yōu)質(zhì)蛋白，還得多吃豆類，很牛的植物蛋白啊，飲食以谷類食物為主。

　　時(shí)間來(lái)到１１點(diǎn)半，講座結(jié)束了，但各位會(huì)員還是意猶未盡，紛紛舉手向張海燕醫(yī)生提問(wèn)，為了達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育，大家都悉心做好準(zhǔn)備，為了迎接一個(gè)健康聰明的寶寶努力。