【黑芝麻蒸蛋】

　　適合月齡：12個(gè)月以上

　　食材：雞蛋(一個(gè))、黑芝麻粉(一小勺)、花生油(兩滴)、鹽(少許)、涼白開水(小半碗)

　　做法：

　　1. 黑芝麻炒熟，放涼，然后用料理機(jī)打成粉;

　　2. 把雞蛋打撒，放在碗里;

　　3. 加入小半碗水，少許鹽，兩滴花生油，一勺黑芝麻粉;

　　4. 然后攪拌起來，就可以上鍋蒸了，大概8分鐘就可以出鍋。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)特豐富，有補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣的功能。而且據(jù)說它的含鈣量非常的高，在食物中僅僅次于蝦皮，所以黑芝麻是非常適合小寶寶哦!

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　　【鮮蝦蔬菜餅】

　　適合月齡：一歲以上

　　食材：鮮蝦、雞蛋、西蘭花、胡蘿卜、胡椒粉、蔥姜蒜

　　做法：

　　1. 鮮蝦用牙簽去除蝦線;

　　2. 蔥切段、姜切絲，加少許溫水，調(diào)成蔥姜水備用;

　　3. 蝦仁洗凈剁碎，加少許胡椒粉，蔥姜水?dāng)嚢杈鶆?

　　4. 胡蘿卜切絲，西蘭花切小塊一起焯水;

　　5. 撈出分別切碎，用手?jǐn)D干水分;

　　6. 把切好的胡蘿卜和西蘭花碎放入蝦仁碎碗中攪拌均勻;

　　7. 打入一個(gè)雞蛋，朝一個(gè)方向不停的攪拌均勻;

　　8. 鍋中抹一層薄薄的油，取適量蝦仁蔬菜碎攤成圓餅，煎至兩面金黃即可。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，但又無腥味和骨刺，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵等，鮮蝦蔬菜餅既營(yíng)養(yǎng)又美味且易消化非常適合寶寶。

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　　【火腿雞蛋芝士卷】

　　適合月齡：15個(gè)月以上

　　食材：雞蛋兩個(gè)、芝士?jī)善?、蔥花少許、火腿腸一根

　　做法：

　　1. 小蔥切碎，火腿腸切細(xì)丁備用;

　　2. 雞蛋加鹽打散后，加入蔥花、火腿腸丁，攪拌均勻;

　　4. 芝士片切小塊;

　　5. 不粘鍋刷一層薄薄的油，倒入雞蛋火腿液攤成餅;

　　6. 待到雞蛋液稍稍凝固均勻撒上芝士片;

　　7. 把雞蛋餅慢慢卷起來，切塊就可以完成了。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這是一款簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的快手輔食，加了芝士的火腿雞蛋卷，味道超級(jí)贊。芝士不僅味道咸香，還能補(bǔ)鈣，很適合小朋友吃喔~

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