三、如何補(bǔ)鋅？

　　1.六個(gè)月之內(nèi)的寶寶提倡母乳喂養(yǎng)，寶寶吃母乳的含鋅量與牛乳相似，但母乳的吸收率遠(yuǎn)高于牛乳。寶寶從6個(gè)月開始就應(yīng)該適量的添加富含鋅的輔食；

　　2.富含鋅的食物如：白蘿卜、海帶、豬肝、牛肉、羊肉、豬瘦肉、魚類、動(dòng)物肝臟、花生、胡蘿卜、大白菜、小米、堅(jiān)果、蛋類、乳類和豆類等等，特別是生蠔，每100g含鋅量為71.2mg，含鋅很豐富（不過(guò)含膽固醇也高，不宜天天食用）；

　　富含鋅的水果：蘋果、棗、梨、香蕉、橘子、草莓、杏、桃子等； 

　　3.鋅在食物上的攝取是不夠的，需要有補(bǔ)鋅類產(chǎn)品彌補(bǔ)食補(bǔ)的不足，而且鋅劑的補(bǔ)鋅效果要比食補(bǔ)快速得多，效果也更全面。選擇有機(jī)鋅，離子口服液，腸道無(wú)負(fù)擔(dān)，安全易吸收，如三精牌葡萄糖酸鋅口服液所含有的葡萄糖酸鋅是有機(jī)鋅，吸收率高，副作用小，采用世界領(lǐng)先工藝，無(wú)雜質(zhì)更安全，更有效。