跟著我一起來(lái)，很有活力喲！

孕媽媽姿勢(shì)一樣美美噠~

　　除廣場(chǎng)舞，孕媽還可以這樣運(yùn)動(dòng)

　　下面介紹的幾種鍛煉方式對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)通常是安全的，但有些運(yùn)動(dòng)可能不適合懷孕最后幾個(gè)月的孕婦。請(qǐng)你先向醫(yī)護(hù)人員咨詢一下，然后再開始鍛煉。

　　1散步

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，散步是最好的增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)。散步可以讓你保持健康，同時(shí)，不會(huì)扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個(gè)懷孕期間，散步都是很安全的。