【專家介紹】

王榮輝  嬰幼兒發(fā)展王榮輝Grace

嬰幼兒發(fā)展王榮輝教研室負(fù)責(zé)人

親親袋鼠國際早教廣州天河華港中心、廣州番禺海印中心教研總監(jiān)

國際嬰兒學(xué)會會員、幼兒學(xué)會會員、早教學(xué)會會員

親密自然育兒法研究者 

《廣州日報 》、《新快報》、《羊城地鐵報》特約親子教育專家

一、寶寶睡不踏實(shí)怎么辦

①、夜奶。

”家有寶貝女?！疤釂枺何乙蚕胫牢?strong>寶寶八個月了白天睡兩次加起來三個多小時左右，晚上十點(diǎn)多睡半夜老是醒有時不到一個小時又醒了醒了就要喝幾口奶又睡，不給喝就閉著眼睛一直哭能哭一個多小時，大人根本沒辦法睡好這是什么原因

”王榮輝“回答：

寶寶夜晚醒來應(yīng)該有其他需求和原因，不是要吃奶。媽媽需要仔細(xì)觀察分析可能的需求：

1、餓了：

隨著月齡的增長，奶水越來越不能滿足寶寶生長的需求。寶寶會不停地醒來要吃。

2、太飽：

不管什么原因，寶寶一醒就喂奶，這樣寶寶的胃一直在消化，不容易進(jìn)入深層的睡眠，醒來次數(shù)更多。

3、渴了：

天氣干燥時，寶寶容易口干；鼻子不通用口呼吸，也需要經(jīng)常喝水。建議：干燥時，改變室內(nèi)濕度。寶寶睡眠時，張嘴呼吸需要看醫(yī)生

4、太熱：

嬰兒的新陳代謝比成人快，容易熱。往往寶寶有些風(fēng)吹草動，打個噴嚏，家長就給寶寶穿得厚厚的。

5、太冷：

寶寶太熱時，滿身是汗，一旦把被子踢開，就會感覺很冷。

6、長牙：

發(fā)生在牙齒萌出之前，有時候伴有發(fā)燒。任何安撫方式無效

7、生病的征兆：

寶寶生病前可能嗜睡，也可能整夜醒來。如果寶寶睡眠跟平常不一樣，每次醒來都是煩躁不安，很可能要生病了。

8、空氣不流通：

在臥室里門窗緊關(guān)，寶寶睡在爸爸媽媽或者爺爺奶奶中間，呼吸的是大人的二氧化碳，感覺非常悶。

9、安全感不足：

早產(chǎn)兒、有過母嬰隔離的嬰兒，特別需要安全感，否則他們會經(jīng)常醒來感覺大人在不在身邊。

10、觸覺敏感

觸覺敏感的嬰兒容易感到肌膚的不適，需要你勤換尿布。床被塵螨多時，他半夜就會不停地?fù)隙?、揉鼻子，身上的皮膚很癢。

11、驚嚇反射明顯

世界睡眠專業(yè)組織的Harvey Karp提到新生兒有多種原始反射，驚跳反射會讓寶寶在睡眠中驚醒。

12、肌張力高

肌張力偏高的寶寶在睡眠中身體處于緊張狀態(tài)，睡得不安穩(wěn)。

13、身體不平衡

內(nèi)耳前庭刺激不足，會造成寶寶平衡感差，一放下就醒。轉(zhuǎn)個身，就覺得自己騰空，馬上驚醒了。

14、聽覺敏感

聽覺敏感的孩子，細(xì)小的聲音都讓她感到困擾。小到家里空調(diào)聲、冰箱聲音，大人攝手?jǐn)z腳的上床睡覺都會使孩子醒來。

15、運(yùn)動不足

白天運(yùn)動不足的寶寶可能存在入睡困難和早醒。睡到2、3點(diǎn)就開始不踏實(shí)了，甚至要坐起來玩。

16、太累了

每個寶寶需要的運(yùn)動量略有差異，對于之前沒怎么運(yùn)動的寶寶，很容易累，在睡眠中神經(jīng)還很興奮。

17、形成生物鐘

3個月之前按需喂養(yǎng)，后來沒有調(diào)整過來。寶寶一到點(diǎn)就會醒來吃。

18、睡眠倒退期

一般的睡眠倒退期大約在寶寶3-4個月，8-10個月、18個月時最容易發(fā)生。

②、易醒。

“珍惜珍愛”提問：我家寶寶兩個月，純母乳。睡覺不踏實(shí)，容易醒，睡的時間很少。該怎么辦？

“王榮輝”回答：

1. 光線：寶寶容易受到日光燈、小夜燈等光線的干擾而分不清現(xiàn)在是白天或黑夜。2. 聲音：寶寶容易受到外界聲音，如電視機(jī)、外面車輛、行人的聲音等的影響而睡不安穩(wěn)。

3. 莫羅反射：也叫驚嚇反射，0-3個月的寶寶由于受到莫羅反射的影響，一點(diǎn)的聲音或光線都足以使寶寶從睡眠中驚醒。而有些寶寶在3個月后由于莫羅反射未被很好的抑制，或者感官刺激過少而對聲音及光線依然敏感，使寶寶容易驚醒。

4. 感官刺激不足：白天寶寶所接受到的視覺、聽覺和觸覺的刺激過少，寶寶感覺“不累”，對于外界的感官信息表現(xiàn)出較濃厚的興趣，以致于難以入睡或者睡著后頻繁醒來。

5. 寶寶的身體過于緊張：一些寶寶入睡后也很難自己放松，身體收縮或抖動。嬰兒能夠自如的控制身體肌肉的緊張或松弛是睡眠能力的重要組成，因此盡快幫助新生兒更好地控制他們的肌肉至關(guān)重要。

6. 寶寶無法保持身體平衡：嬰兒仰躺睡眠時無法保持身體的平衡，會輕輕搖晃或抖動，這種情況可能激發(fā)他們的自我保護(hù)覺醒。無論是嬰兒還是成人，睡眠時都需要較好的平衡能力。

7. 過飽：如果寶寶剛剛進(jìn)食了大量食物就馬上入睡，胃部的飽脹感可能令他們輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

8. 容易感到饑餓：一些寶寶會因?yàn)樗斑M(jìn)食量不足或入睡時食物已經(jīng)消化的差不多了而導(dǎo)致入睡后很快感到饑餓。合適的進(jìn)食時間和進(jìn)食量對于促進(jìn)寶寶的睡眠也非常重要。

9. 過熱：上半夜環(huán)境溫度還沒有下降，如果給寶寶蓋得太多或抱著睡，可能會讓寶寶覺得很熱而搖頭或扭動身體。

10. 白天睡眠過多：白天睡眠時間過多，容易使寶寶在晚上該入睡的時間卻缺乏睡意。各年齡段寶寶保持合適的白天睡眠也是確保夜晚睡眠質(zhì)量的重要因素。

11. 母嬰睡眠不同步：寶寶睡了，可是媽媽或者其他家庭成員都還沒有休息，寶寶等待看護(hù)人入睡后才能放松感官警覺。特別是長此以往容易形成生物鐘，寶寶不僅入睡后睡不踏實(shí)，甚至?xí)谔囟〞r間醒來。

③、睡不踏實(shí)。

”孩孩兒媽1112“提問：我家寶寶馬上八個月了，晚上八九點(diǎn)睡了以后，經(jīng)常好像做噩夢似的半醒半睡的哭一會，必須哄哄或者吃幾口奶才能睡，是缺鈣嗎？

”王榮輝“回答：可能是寶寶白天過累了，如長時間呆在太吵鬧的環(huán)境、活動量過大等。她需要的是安撫不是奶，你應(yīng)該用撫摸、擁抱、低聲安慰等方式安撫寶寶

④、一驚一乍。

寶寶睡覺時一驚一乍怎么了？

最近很多媽媽咨詢寶寶睡覺時總一驚一乍的，擔(dān)心寶寶是不是有什么問題？家里的老人認(rèn)為寶寶是被嚇倒了，要去驚等。

其實(shí)這是寶寶的驚嚇反射。寶寶出生后，驚嚇反射在未來的3-4個月內(nèi)要經(jīng)歷被激發(fā)-運(yùn)用-被抑制三個階段。因此0-4個月的寶寶都會出現(xiàn)驚嚇現(xiàn)象，隨著寶寶神經(jīng)系統(tǒng)逐漸發(fā)育完善，這種驚跳的現(xiàn)象會在寶寶滿5個月前消失。如果感官刺激不足、運(yùn)動不足，驚跳反射會殘留，不但會影響睡眠，還會使孩子在不同的環(huán)境中容易受到到驚嚇，害怕嘗試任何新鮮事物。

美國睡眠寶典Sweet Sleep中，前幾個月的睡眠驚跳反射屬正?，F(xiàn)象，但需要逐漸消除驚跳反射對睡眠的影響：

“當(dāng)寶寶仰躺，你開始觸碰到他，他的手猛然往上舉，手臂僵硬，手指張開。然后，放松，通常不會醒來。我們的推測這個反射幫助嬰兒在突發(fā)危險情況的時候抓住東西（其他靈長動物會抓住毛發(fā)），這樣他會覺得安全。驚跳反射在經(jīng)常俯趴的嬰兒身上并不多見，尤其是趴在媽媽身上的。和其他哺乳類動物一樣，嬰兒俯趴的時候會顯示出他的一些技能。（四肢）的抽動和驚跳的現(xiàn)象發(fā)生在嬰兒仰躺的時候。”

在過去的咨詢案例中，驚嚇反射未很好的抑制時導(dǎo)致薄薄睡眠問題的最重要因素之一，因此抑制驚嚇反射對于改善寶寶的睡眠意義重大。

如何幫助寶寶抑制驚嚇反射？

1.新生兒出現(xiàn)驚跳時，媽媽用手輕輕安撫寶寶身體或雙手，讓寶寶產(chǎn)生一種安全感，可以使他安靜下來。

2.盡早讓寶寶俯趴。俯趴時寶寶四肢著地，不容易出現(xiàn)驚跳反射。新生兒經(jīng)常趴在媽媽的胸前更有安全感，不容易受到驚嚇。

3.適當(dāng)?shù)母泄俅碳?。寶寶聽到各種聲音、接收不同光線的刺激，能慢慢地能有意識的面對各種情況，減少驚嚇現(xiàn)象。