寶寶補(bǔ)鈣“三做，三不做”，寶媽get√

　　鈣如何補(bǔ)才更好？為寶寶補(bǔ)鈣不是選擇好的、安全的鈣制劑，還要注重一些“小講究”。想要讓寶寶更好地吸收鈣，寶媽要記住“三做，三不做”。

　　
曬太陽可以合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收

　　寶寶補(bǔ)鈣“三要做”

　　1、在寶寶吃完飯后1-1.5 小時(shí)或睡前補(bǔ)鈣更有利于寶寶對鈣的吸收；

　　2、增加戶外活動，讓寶寶在陽光的沐浴下適量活動，有利于皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣吸收。每天帶寶寶外出曬太陽時(shí)間由5-10分鐘開始，逐漸達(dá)2小時(shí)以上。但注意，嬰兒皮膚嬌嫩，要做好防曬措施；

　　3、運(yùn)動是有利于骨骼鈣的沉積，平時(shí)注重運(yùn)動的健康寶寶，可達(dá)到更高的骨量峰值，成長發(fā)育更好。

　　寶寶補(bǔ)鈣“三不宜”

　　1、鈣不宜和其他營養(yǎng)元素一起補(bǔ)充。鋅、鐵等營養(yǎng)元素的補(bǔ)充是非常必要的，但是最好不要和鈣同時(shí)服用，可以間隔3小時(shí)服用。

　　2、鈣不宜與牛奶同時(shí)服用。如果將鈣劑與牛奶同時(shí)服用，就可能造成鈣質(zhì)的浪費(fèi)，而且鈣劑與牛奶混合后，可能導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變質(zhì)，形成絮狀沉淀，引起便秘。

　　3、不宜只補(bǔ)鈣不補(bǔ)維生素D，或者只補(bǔ)D不補(bǔ)鈣。在維生素D的幫助下，鈣的吸收率能顯著提高，但補(bǔ)D并不等于補(bǔ)鈣哦。因而，媽媽最好給寶寶直接選擇添加維生素D的鈣劑。

　　【小編叨一叨】人生有兩個(gè)生長高峰期，其中一個(gè)是在0-3歲期間。在這個(gè)階段，寶寶的骨骼、牙齒、神經(jīng)系統(tǒng)等組織器官都在快速發(fā)育成長，而它們的成長都離不開鈣的支持。寶寶缺鈣不僅會出現(xiàn)枕禿、睡不好、X/O型腿、駝背等缺鈣癥狀，而且還會發(fā)育遲緩、不長個(gè)子。為了寶寶的健康成長，麻麻不僅要給寶寶補(bǔ)鈣，而且還要科學(xué)地給寶寶補(bǔ)鈣。