拒絕不良姿勢(shì) 眼睛保健從我做起

　　1.擺出專業(yè)用眼姿勢(shì)，正確擺放電子設(shè)備

　　前面幾大奇葩姿勢(shì)，從此往后，都扔掉！其實(shí)用眼姿勢(shì)抓重點(diǎn)即可——保持與目標(biāo)物體一定的距離、姿勢(shì)不要壓迫頸椎和脊椎！看電視的時(shí)候，少躺多坐，記得要距離電視2~3米，才不能遭受到過(guò)多的輻射；在書(shū)桌上寫(xiě)字或畫(huà)畫(huà)時(shí)，注意一定要讓寶寶挺直腰板，眼睛距離書(shū)桌至少80厘米。

　　現(xiàn)在寶寶花在移動(dòng)電子設(shè)備上的時(shí)間也是很多的，最好根據(jù)孩子的身高、座椅擺放設(shè)備，顯示屏幕應(yīng)稍微低于眼睛，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

　　2.規(guī)定連續(xù)用眼時(shí)間，注意用眼作息

　　人的眼睛最終發(fā)育成型，是在18歲，過(guò)后，人的眼球基本定型，視力的情況也基本不會(huì)有太大的變化。因此，辣媽們可要從小開(kāi)始幫助寶寶保養(yǎng)眼睛到18歲。一般情況下，成人能夠連續(xù)用眼2小時(shí)，而寶寶則最好不要超過(guò)一小時(shí)，讓其能夠在每一個(gè)小時(shí)都能適當(dāng)?shù)厝シ潘裳劬?，往往遠(yuǎn)方。因?yàn)檠劬χ挥性?strong>睡覺(jué)時(shí)，才能真正意義上進(jìn)入放松狀態(tài)，由此，平日也要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起、擁有充足睡眠的好習(xí)慣。