巧吃甜食不傷身 4大時機(jī)速把握
如此香甜美味顏值爆表的藍(lán)莓山藥杯，不論是麻麻們還是萌寶們都會非常喜愛啦?？墒呛芏嗳藭?dān)心吃過多的甜品會引發(fā)肥胖、高血壓等問題。但甜品存之于世，除了滿足大眾口腹，還能撫慰你的心靈。如此美味，怎能抵擋？其實只要把握好吃甜食的時機(jī)，就能無憂享受鮮甜美食哦。
Tip1：空腹的時候不要吃甜食
空腹時糖分基本不經(jīng)消化就會被立即吸收，會導(dǎo)致血糖水平短時間快速升高。暫時性的高血糖會與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險增大。所以空腹的時候記住盡量不要吃甜食哦。
Tip2：運(yùn)動前可適當(dāng)吃甜食
運(yùn)動過程中需消耗大量體能，但運(yùn)動前又不宜飽餐。這個時候適量吃些甜食可以滿足人體的能量供應(yīng)。所以運(yùn)動前適當(dāng)吃甜食一定能讓你能量滿血，運(yùn)動起來棒棒噠。
嘔吐或腹瀉時喝一些鹽糖水，不僅有利于腸胃功能的恢復(fù)，還能補(bǔ)充體力。此時恢復(fù)氣力與能量的你，打擊病痛酷酷噠。
