看看剖腹產(chǎn)率最低的日本孕婦是如何控制體重

　　日本對(duì)于孕婦的體重控制十分嚴(yán)格，從懷孕到分娩，體重增長(zhǎng)只能在10公斤以?xún)?nèi)。按日本產(chǎn)科醫(yī)生的說(shuō)法，前3個(gè)月的體重應(yīng)該不會(huì)增加；若在此階段就開(kāi)始增重就必須開(kāi)始制定方案控制體重了。醫(yī)生會(huì)安排“營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)課”給孕婦指導(dǎo)。醫(yī)生面前會(huì)擺滿(mǎn)了食物的道具，然后語(yǔ)重心長(zhǎng)的囑咐：每頓吃的東西請(qǐng)以手掌的大小來(lái)“衡量”。

　　肉，只能吃手掌那么大一塊，厚度0.5cm左右；魚(yú)，同理也是只能吃手掌那么大一塊；如果既想吃肉又想吃魚(yú)，那么各種只能吃1/2手掌大小。

　　一天只能吃三餐，可能對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)確實(shí)難熬，可日本的產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)告訴你：忍忍吧！

　　日本孕婦控制體重靠數(shù)據(jù)和公式

　　整個(gè)孕期的建議體重增加量

　?。ㄔ袐D孕前）體型屬于低體重（BMI<18.5）者，建議增加體重區(qū)間為9-12KG。

　　（孕婦孕前）體型屬于普通人（18.5<BMI<25.0）者，建議增加體重區(qū)間為7-12KG。

　?。ㄔ袐D孕前）體型屬于高體重（BMI>25.0）者，則應(yīng)該個(gè)別應(yīng)對(duì)。