外食族/彩妝控 懷孕前去做營養(yǎng)VS毒素檢查吧

　　營養(yǎng)素和重金屬毒素殘留檢查怎么做？

　　通常是通過靜脈血或者頭發(fā)的標本分析。前者往往更全面，因為血液是反應身體健康最重要的參照指標，所以，抽血檢查的方式更科學。兩項檢查通常需要空腹抽取20CC左右的血。

　　去哪里能做全面的營養(yǎng)素檢查？

　　通常來說，只有一些大醫(yī)院的體檢中心可以提供部分營養(yǎng)素的檢查。目前，一些高端體檢中心的套餐中會包含這類檢查。另外，你還可以通過“第三方實驗室”的專業(yè)檢測了解自己的身體秘密。

　　檢查的費用大概是多少？

　　根據(jù)檢查選項多少的不同，價格從2000元~8000元不等。

　　為何建議孕前去做營養(yǎng)VS毒素檢查？

　　1、缺乏B族維生素，身體會處于“缺氧”狀態(tài)！

　　醫(yī)生點評：無法按時吃健康的一日三餐的人，50% 缺乏B族維生素，尤其是葉酸！

　　葉酸對于準媽媽尤為重要，葉酸的缺乏可能導致胎兒的畸形。

　　平時工作餐以快餐盒飯為主，粗糧以及新鮮蔬菜水果吃得太少等。不均衡的飲食習慣會導致B族維生素缺乏，建議把白米飯改成五谷糙米飯，以增加葉酸的天然攝入。同時，口服B族維生素片補齊缺乏的營養(yǎng)。

　　2、缺乏谷胱甘肽，會導致身體排毒不暢！

　　醫(yī)生點評：極端素食及習慣晚睡的人更容易出現(xiàn)谷胱甘肽缺乏。

　　除了三餐中適當攝取魚類等高蛋白食物外，還要保證每天晚上11點前入睡，才能保證肝臟的順暢工作，而這，才是最根本的養(yǎng)顏方式。

　　3、身體缺硒，生殖功能以及抗癌能力都會降低！

　　醫(yī)生點評：餐桌上少見海鮮和堅果的人普遍缺硒！

　　補硒很簡單。如果你工作忙碌無暇吃到身體需要的食物，可以每天帶一小包多種堅果出門。這樣可以在工作間隙隨時補充身體能量，同時解決硒缺乏的問題，不給健康留漏洞。

　　所以，對付毒素、獲取營養(yǎng)要把握主動權，想要健康寶寶和懷孕的你們get了嗎？

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