遠離誤區(qū)：好身材吃動出來

　　“均衡飲食、吃動平衡”才是硬道理！

　　造成體重增加的原因多種多樣：遺傳與環(huán)境因素；物質代謝與內分泌功能的改變；生活方式及飲食習慣等等。如果你的孩子或者身邊的人一旦體重上升，你就將錯歸結于他吃了太多甜食，或者喝了太多汽水，這是片面的認知！截止目前，并沒有科學研究證明單一某種飲料或食物是直接導致肥胖的根源。所以，遠離肥胖要記得保持良好的飲食習慣，做到吃動平衡，才是減肥的關鍵！

　　合理搭配主食，邊吃邊動邊瘦

　　健康的減肥，要懂得合理搭配主食。合理吃主食，可以既減少一餐中的能量（卡路里），又增加營養(yǎng)素供應，同時還不會帶來饑餓感。你還能采用“少食多餐”的方式，每日少量多次的進食，這樣可以更好地將食物中的營養(yǎng)充分吸收利用，同時還能減少脂肪的堆積。此外，媽媽們在合理飲食的同時別忘了加上適當?shù)倪\動，這樣減肥才能事半功倍，苗條與美麗兼得。

　　【小編有話說】對能量，要平衡而不是摒棄；對飲食，要限制而不是拒絕。沒有單一的某種食物或飲料會直接引發(fā)體重增加的，只有不好的飲食習慣和不合理的生活方式。遠離肥胖切記吃動平衡，這樣才能更有效地維持完美健康的體態(tài)！--- 保持身型，就是這么簡單。

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