在孕期，如果為了胎寶寶健康什么都不敢吃，這也是不科學(xué)的，下面小編就為準(zhǔn)媽們介紹幾款健康、營養(yǎng)又美味的安胎食譜，準(zhǔn)媽媽們吃起來吧。

        三款安胎食譜吃起來

這些安胎食物吃起來

　　安胎鯉魚粥

　　食材：活鯉魚1條（約500克左右）苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量

　　制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

　　用法：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。

　　功效：安胎，止血，消腫。適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

　　安胎阿膠雞蛋湯

　　食材：阿膠10克雞蛋1個(gè)食鹽適量

　　制作方法：阿膠用水1碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。

　　用法：每日1～2次，食鹽調(diào)味服。

　　功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。

　　安胎杞子二肚湯

　　食材：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量

　　制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。

　　用法：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。

　　功效：補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。

　　小編有話說：

　　其實(shí)懷孕期間沒有絕對(duì)不能碰的食物，只是一定要掌握好“度”，螃蟹性涼，但不是一口都不能碰的食物，阿膠雖好，但如果天天吃、頓頓吃，同樣會(huì)使準(zhǔn)媽媽燥熱異常，不利于寶寶發(fā)育。所以說，好的東西跟不好的東西，如果食用過量的話，都會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽跟寶寶的身體造成不利影響。