前面有說(shuō)到，患有妊娠糖尿病的孕婦產(chǎn)下巨大兒的幾率為26%，比普通的孕婦幾率高很多。因此，糖尿病準(zhǔn)媽媽在飲食上就更要多一份心思了：
有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽?zhuān)澈?jiǎn)單糖的食物
1、有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽?zhuān)澈?jiǎn)單糖的食物。如白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕點(diǎn)、果醬、冰淇淋、甜飲料、蜜餞、藕粉、紅棗、碳酸飲料、月餅等。
2、當(dāng)然，有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽并非不能吃含糖的東西，可以選擇血糖指數(shù)較低的粗糧、薯類(lèi)和雜豆類(lèi)；主食可以包括大米、小米、蕎麥、燕麥、玉米面、玉米棒、掛面、餅干、面粉、饅頭、綠豆、赤豆、土豆等；粗細(xì)糧搭配，宜干不宜稀，稀粥、爛飯升糖快盡量不食用。
3、若孕期血糖控制不穩(wěn)定時(shí)，準(zhǔn)媽媽要暫時(shí)不吃水果，以黃瓜、番茄、白蘿卜等糖分少、能量低的蔬菜代替。盡量多選擇粗糧、豆類(lèi)、根莖類(lèi)、芹菜、魔芋等富含膳食纖維的食物，以延緩血糖吸收；不限制進(jìn)水有減少進(jìn)食量的作用。
4、在烹調(diào)食物上，也要有所講究，宜多選用蒸、煮、拌、煨、燒、燉、爆炒等烹調(diào)方法；忌用煎、炸、熏、烤、腌等烹調(diào)方法。烹調(diào)油選用植物油；肥肉、葷油、雞皮、內(nèi)臟、香腸、火腿、腦等盡量不食用。
媽媽網(wǎng)溫馨提示
準(zhǔn)媽媽們要拋棄“孕婦就要多吃”這樣的錯(cuò)誤觀念，除了飲食控制預(yù)防“巨大兒”外，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。根據(jù)不同孕期，選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，每餐后1小時(shí)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量不宜太大，一般使心率保持在120次/分鐘以?xún)?nèi)。
24-28周之間的孕婦進(jìn)行糖耐量篩查實(shí)驗(yàn)，進(jìn)行飲食管理和血糖水平的監(jiān)測(cè)，這些檢查的目的不僅是保證這些媽媽自身的健康，更要努力不要生出這種外強(qiáng)中干的“大胖孩子”。
