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            果汁健康但糖分高 多喝孩子易變小胖墩

            編輯:靜渝

              1、垃圾食品當(dāng)正餐

              以下列出來(lái)的食物,吃多了對(duì)身體無(wú)益。

              燒烤類(lèi)食物:油炸類(lèi)食物,比如薯片、面窩

              腌制類(lèi)食品:比如腌魚(yú)腌肉

              加工類(lèi)食品:比如香腸;甜品,比如冰激凌,含糖量高,奶油里含反式脂肪酸;零食,如話梅、果脯;罐頭,里面含防腐劑,水果不新鮮;方便面;酸飲料;含糖量高的餅干,這類(lèi)餅干含香料、色素。

            狂吃大魚(yú)大肉

              2、常補(bǔ)保健品

              許多家長(zhǎng)將服用保健品視為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑,常常購(gòu)買(mǎi)鈣片、VC片,希望通過(guò)保健品來(lái)達(dá)到迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的。6-10歲的兒童如果按照膳食寶塔攝入營(yíng)養(yǎng),完全能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。從食物里補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素比加工提煉的藥物維生素好,而且更容易吸收。

              3、狂吃大魚(yú)大肉

              家長(zhǎng)有這樣的誤區(qū),認(rèn)為給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就是要吃大魚(yú)大肉,常吃大魚(yú)大肉、山珍海味,孩子的腸胃并不一定習(xí)慣,反而導(dǎo)致腹瀉、食欲不振。而且吃得過(guò)雜容易造成腸胃疲勞;吃得過(guò)飽,食物在腸胃中消化需要大量血液,腦內(nèi)血液供氧減少,會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍,思維不敏捷。

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