站立產(chǎn)后如何瘦肚子運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)1、腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)瘦肚子

　　產(chǎn)后媽媽站起來，雙腳分開，一手放在身體的前方，一手放在后背處，然后腰部做左右旋轉(zhuǎn)。這樣可以增加新媽媽腹部的靈活性和韌性，同時(shí)也幫助新媽媽瘦肚子。

運(yùn)動(dòng)得當(dāng)還你小蠻腰

　　運(yùn)動(dòng)2、直立踢腿運(yùn)動(dòng)瘦肚子

　　做這個(gè)運(yùn)動(dòng)前，產(chǎn)后媽媽先找個(gè)椅子扶住，保持身體平衡，防治跌倒。然后太一條腿，盡力往前往后踢，這個(gè)運(yùn)動(dòng)既可以瘦肚子還可以瘦腿。

　　運(yùn)動(dòng)3、彎腰撫地運(yùn)動(dòng)瘦肚子

　　產(chǎn)后媽媽站立，雙腳自然分開，十指交叉，雙腿保持伸直的同時(shí)，盡力用手心去接觸地面。媽媽做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要媽媽觸地，同時(shí)一定要記住保持雙腿伸直狀態(tài)。

　　產(chǎn)后媽媽在處理產(chǎn)后如何瘦肚子這個(gè)問題時(shí)，不可以急于求成，要注意自己身體的復(fù)原程度，量力而行。另外，瘦肚子運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持，新媽媽一定要堅(jiān)持下去才可以達(dá)到瘦肚子的目的。