三、鍛煉時(shí)請(qǐng)注意以下運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)，重點(diǎn)鍛煉，收效顯著。

我們可以通過(guò)目測(cè)得知寶寶是否有羅圈腿

　　運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)1：膝部運(yùn)動(dòng)——壓膝、活膝、靠膝。

　　以上三個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)分別是：壓膝時(shí)直腿向側(cè)方伸出，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側(cè)手壓膝關(guān)節(jié)外緣向內(nèi)下若干次，兩腿交替進(jìn)行。

　　活膝運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)在于，一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關(guān)節(jié)放松，抖動(dòng)小腿不少于十六次。在做靠膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意并足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。

　　運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)2：腿部運(yùn)動(dòng)——壓腿、踢腿、夾腿。

　　在進(jìn)行壓腿運(yùn)動(dòng)時(shí)通常采用直壓腿和側(cè)壓腿。在進(jìn)行踢腿鍛煉時(shí)，請(qǐng)?zhí)貏e注意O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿內(nèi)踢法。夾腿運(yùn)動(dòng)主要是指：雙腳、踝、膝同時(shí)靠攏夾緊，堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘后放松。然后重復(fù)平時(shí)走路，注意姿勢(shì)。