3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物

　　4、維生素：是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E。

　　預防近視按摩操 一家大小學起

　　預防近視寶媽們還可以選擇按摩的方法，帶領全家一起按摩眼睛，把視力保護變成一次好玩的集體活動。讓近視繞著走。

　　1、用雙手大拇指輕輕揉按天應穴，該穴位位于眉頭下面、眼眶外上角處。

　　2、用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴， 先向下按，然后向上擠。穴位位置：鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處。

　　3、用食指揉按面頰中央部的四白穴。穴位位置：眼眶下緣正中直下一橫指。

　　4、用拇指按壓太陽穴。穴位位置：眉梢和外眼角的中間向后一橫指處，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下，這個方法可使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。

　　爸爸媽媽們請注意，以上按摩方法僅適用于尚處發(fā)育期的孩子。當寶寶們在進行眼部按摩前請注意手部清潔。按揉穴位的正確觸感是輕微酸脹為，爸爸媽媽要注意提示孩子以免擦傷肌膚。按摩結束后，請觀看遠處的綠色的植物。最后，按摩需要長期堅持，才會有效果。