5：五谷雜糧

　　粗糧可以促進(jìn)寶寶的腸道蠕動，有助于排便。如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物都有助于便秘預(yù)防治療。對于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對通便很有幫助。

讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

　　如何防止寶寶便秘

　　1：讓寶寶適量的進(jìn)行運(yùn)動。寶寶運(yùn)動量不足時(shí)有可能導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。對于還不能獨(dú)立行走、爬行的小寶寶，爸爸媽媽要多抱抱，給寶寶做做簡單的健身操，活動小手小腳，或適當(dāng)揉揉他的小肚子，而不要長時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里。

　　2：寶寶的飲食要多樣化。如果寶寶無腹脹而只是大便干燥，可在乳汁中多加點(diǎn)糖類，亦可喂寶寶一些水果汁。不要讓寶寶吃太多高蛋白、高脂肪飲食。蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，在寶寶食譜中也應(yīng)占適當(dāng)比例。

　　3：讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　4：每天要給寶寶補(bǔ)充足量的水份。