明星寶寶食譜大披露

　　明星寶寶食譜大披露！

　　香嫩鯽魚湯做法：

         一、鮮鯽魚一條，刮鱗去內(nèi)臟洗刷干凈后，加適量油、姜片、鹽去腥，一鍋500ml水煮沸后，加入蔥段、生姜適量、桂圓、枸杞、鯽魚煮半小時即可。湯、肉一起吃，鯽魚有健脾利潤止咳的功效。

　　二、葡萄土豆泥葡萄土豆泥可以提供維生素以及豐富淀粉，作為主食也是合適的。做法：準備葡萄5到10顆、土豆一個。將土豆蒸熟后壓成泥狀，而葡萄要去皮剔籽，磨碎或者攪拌成葡萄汁。再將葡萄泥或者葡萄汁混入土豆當中蒸1到2分鐘即可。

　　三、補碘紫菜湯碘質(zhì)缺乏容易導致寶寶大腦發(fā)育遲緩。而紫菜、海帶等海產(chǎn)品當中富含豐富的碘質(zhì)，取30克的紫菜洗凈，泡軟磨碎后，與肉碎一起煮成湯，分次喂寶寶吃。紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵元素及碘、硒、鎂、鋅等微量元素，還有胡蘿卜素、維生素B和C。

　　四、補鐵西紅柿豬肝湯西紅柿含有豐富的維生素c，酸酸甜甜也有開胃的作用。而豬肝含有豐富的鐵質(zhì)可以預防寶寶貧血。切碎的豬肝2小匙、西紅柿2小匙、蔥頭1小匙、鹽少許。把西紅柿剝皮并切碎；將切碎的豬肝和切碎的蔥頭同時放入鍋內(nèi)，加水或肉湯煮，然后再加入西紅柿和少許鹽。

　　五、火腿土豆泥火腿土豆泥可以補充豐富的蛋白質(zhì)以及淀粉，還可以作為主食，讓寶寶有新鮮感。做法是準備火腿50g、土豆一個、油、鹽少許。一歲內(nèi)的寶寶不建議加入調(diào)味料。將火腿清洗干凈后切碎成丁備用。然后將土豆放入鍋中蒸熟后壓成泥，加入火腿丁、適量油、鹽再蒸5分鐘即可食用。