6方法控制消極情緒

　　孩子吵鬧惹我們心煩、孩子拒絕與我們溝通我們感到生氣，其實(shí)這些激動(dòng)情緒都是由孩子引起的嗎？那為什么有時(shí)我們面對(duì)相同的情形或同一種孩子的行為，卻會(huì)有不同的情緒反應(yīng)？其實(shí)很多時(shí)候我們會(huì)將生氣歸咎于孩子的不懂事行為，但實(shí)際上是我們的內(nèi)心操縱了我們的情緒。小編教你6方法控制消極情緒，讓寶寶乖乖聽(tīng)話。

　　1、改變不合理觀念

　　寶寶犯錯(cuò)后還屢教不改，讓我們一次又一次地為他收拾爛攤子，確實(shí)是很讓家長(zhǎng)們費(fèi)心。做情緒的主人，在這樣的情況下我們也可以通過(guò)改變我們?cè)瓉?lái)的觀點(diǎn)，讓自己更“舒心”一些。比如，我們可以跟自己說(shuō)孩子從不成熟走向成熟，犯錯(cuò)誤是孩子成長(zhǎng)的必經(jīng)階段，孩子出錯(cuò)、遇到問(wèn)題是一件很自然的事情，多次教導(dǎo)都不聽(tīng)，或許是我們和孩子相互溝通不夠，或者是讓他改正的方式不對(duì)。

　　如果家長(zhǎng)能夠轉(zhuǎn)變一下自己固有的觀念，嘗試換個(gè)角度思考解決問(wèn)題的方法。當(dāng)父母采取了這樣一些較合理的觀點(diǎn)時(shí)，就容易擺脫不良情緒的困擾，對(duì)孩子的言行舉止產(chǎn)生正向的情緒反應(yīng)，從而能夠采取有效措施了解孩子，給予孩子關(guān)懷和支持，為孩子提供一個(gè)好的成長(zhǎng)環(huán)境。

生氣時(shí)語(yǔ)速很快且音調(diào)上揚(yáng)尖銳，孩子已經(jīng)能夠感受到你憤怒的情緒

　　2、試著調(diào)整你的聲調(diào)

　　聲調(diào)能夠傳達(dá)你的情緒和態(tài)度。生氣的時(shí)候我們總是會(huì)語(yǔ)速很快，音調(diào)上揚(yáng)尖銳，孩子在與你的對(duì)話中已經(jīng)能夠感受到你憤怒的情緒。情緒是很容易傳染的，你的焦躁同時(shí)帶動(dòng)孩子的不安與反叛，在這樣的情況下，你覺(jué)得你和孩子能夠靜心聽(tīng)你說(shuō)話嗎？

　　所以在生氣的時(shí)候，不妨先冷靜一下，在心里默數(shù)1,2,3讓自己平靜下來(lái)。把激動(dòng)的語(yǔ)速放慢一些，聲調(diào)平和一些，你開(kāi)放的姿態(tài)讓孩子感覺(jué)你是樂(lè)意溝通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你對(duì)話。