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            給分娩陣痛降級 這些方法絕對有效!

            編輯:Emer

              【媽媽網(wǎng)特稿】很多準媽媽臨床前都對傳說中的十二級陣痛抱有恐懼之心,痛在所難免,何不想想如何降低分娩陣痛。有不少緩?fù)吹姆椒ǘ寄懿糠值鼐徑?strong>分娩痛,如,姿勢、按摩、聲音、水、幻想、催眠分娩、針灸等,但是要想獲得更好的緩?fù)葱Ч?,需要互相結(jié)合,交錯使用。


            物理緩解分娩陣痛的方法

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              1.姿勢。來回走路、依靠著丈夫或者墻面,前后搖擺骨盆,這些小活動都比平躺要舒服,能夠為背部釋放壓力的姿勢最舒服。

              2.按摩。無論躺著、站著還是蹲著,都可以接受按摩。90%的產(chǎn)婦認為,按摩對于生產(chǎn)引發(fā)的背痛或背部疼痛的產(chǎn)婦尤為有效,既能緩解分娩不適癥狀,也讓自己有極大地安慰感。此時,丈夫需要提前練習(xí)按摩指法。

              3.聲音。產(chǎn)婦會發(fā)現(xiàn)在變化聲音時,疼痛和焦慮都消散了不少,不要憋住這些聲音,不要擔(dān)心打擾到別人,放松地做自己。很多產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)音樂很有幫助,輕音樂和激昂的的音樂聲,可分散對宮縮的注意力。宮縮加劇時,更戲劇化的音樂和漸進漸強的音樂能幫助克服分娩痛。

              4.水。泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的。水的浮力減輕了所承受的實際重量,減少了宮縮間隙的負擔(dān),在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來越多。

              5.幻想。心里構(gòu)想一些場景和畫面,就會轉(zhuǎn)移對分娩痛的關(guān)注,能非常有效地鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感。許多女性認為,把宮縮想象成為海浪起伏,每次宮縮產(chǎn)生和停止就像一輪潮漲潮汐,令他們安慰不已。

              6.催眠分娩。選擇催眠分娩術(shù)來緩解分娩疼痛時,應(yīng)在經(jīng)驗豐富的專業(yè)催眠師指導(dǎo)下進行。催眠是自然又安全的深度放松狀態(tài),產(chǎn)婦仍然具有完全的清醒意識。對催眠分娩的臨床表明,催眠可以緩解分娩疼痛、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

              7.針灸。針灸只適合針灸體驗豐富的產(chǎn)婦,對針灸有特定偏愛。針灸醫(yī)師應(yīng)熟悉分娩常識和臨床經(jīng)驗,它能夠不完全消痛,但卻是能夠減少疼痛。

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