測(cè)試結(jié)果分析

　　【測(cè)試結(jié)果分析】

　　1.如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時(shí)間，那么就要懷疑自己是產(chǎn)后抑郁了

　　2.如果這9道題的答案只有3條答“是”，但每天都出現(xiàn)，那么也應(yīng)該警惕自己遭遇了產(chǎn)后抑郁。

　　家人的關(guān)懷是預(yù)防和緩解產(chǎn)后抑郁癥的法寶

　　無(wú)論多么開(kāi)朗的女人，在痛失寶寶之后都會(huì)變得痛苦，所以如果出現(xiàn)流產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)一定要及時(shí)調(diào)節(jié)、治療。家人的關(guān)懷十分重要，但這種關(guān)懷不僅僅體現(xiàn)在生活護(hù)理上，更應(yīng)體現(xiàn)在精神方面，作為家人，你還要做到詳細(xì)了解流產(chǎn)的相關(guān)知識(shí)，清楚自己親人流產(chǎn)的類型，有的放矢地向她講解流產(chǎn)后的保健方法以及健康恢復(fù)的幾率，不妨與自己的親人一起閱讀相關(guān)書籍，逐漸成為她最信任的人，為她能敞開(kāi)心扉打下基礎(chǔ)，幫助她樹(shù)立重新開(kāi)始的信心。

　　同時(shí)，流產(chǎn)后抑郁癥的食物治療也很重要，家人在飲食上要極度關(guān)注，一方面讓產(chǎn)婦體會(huì)到溫情，一方面（最重要）通過(guò)對(duì)飲食的調(diào)理達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、神經(jīng)松弛、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的，這期間最好多吃一些深海的、脂肪較多的魚類，比如深海魷魚、海鱸魚、鱈魚等，小米加配馬蹄熬制的粥要多喝一些。