?、俨荒苤灰陨弦淮卧陆?jīng)來潮的日子作參考。采用安全期避孕前，建議你先記錄半年來的月經(jīng)周期，以便了解自己月經(jīng)的規(guī)律性。

　?、诓荒茌p信“月經(jīng)前后一周”的含糊概念。

　?、鄄荒茉谑褂?strong>緊急避孕藥后的短期內(nèi)單純使用安全期計算法避孕。

　?、茉谀銢Q定用“安全期”避孕的同時必須堅持在易受孕期不能有性生活。

　?、莅踩诒茉蟹ㄖ贿m用于月經(jīng)周期非常規(guī)則的女性。

　?、抻嬎惆踩诒茉胁贿m用于月經(jīng)周期低于21天、高于35天，以及產(chǎn)后或哺乳中的婦女。

　　一個好習慣——追蹤記錄你的基礎體溫

　　女性排卵后因為孕激素分泌增加，可使基礎體溫升高。因此當體溫由低升高后（升高0.3攝氏度以上）表示排卵已經(jīng)完成。如果你的月經(jīng)一直非常規(guī)律，那么，通過監(jiān)測基礎體溫可以相對準確地知道自己的“安全期”是什么時候。把每天早上測到的基礎體溫記錄在表格上，并連成線，如果出現(xiàn)明顯的體溫上升和下降“雙相型”曲線，那么說明你的卵巢有排卵。排卵一般發(fā)生在體溫上升前一天或由低向高上升的那幾天中。