1、保證健康、均衡的飲食。需要遵循這樣的原則：能給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)，同時避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，使胎兒發(fā)育得更大，孕婦喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴(yán)重。

　　2、多吃富含鐵的食物。如紅肉、深綠色蔬菜和深色水果。除此之外還要并確保攝入充足的維生素C，維生素C能幫助人體吸收食物中的鐵。不要吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，這類食物會影響人體吸收鐵質(zhì)。

　　3、適當(dāng)服用補充劑。如果孕婦貧血或者身體有其它不適狀況，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑，但在服用補充劑之前要向醫(yī)生進行咨詢，以提高所需的鐵水平和其他營養(yǎng)物質(zhì)含量。

　　4、運動的時候要當(dāng)心。孕婦不要做過于刺激和強度大的運動。不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。最好只參加特別為準(zhǔn)媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務(wù)時多請人幫忙，不要不必要的事情而透支體力了。

　　孕期胸悶氣短可大可小，如果過于嚴(yán)重就要及時就醫(yī)了，否則拖延下去，病情嚴(yán)重帶一發(fā)不可收拾的時候再去醫(yī)院就晚了。