二、控制體重增加。妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的，懷孕后腹部和胸部以某一個(gè)速度增大，肌膚便無(wú)法負(fù)荷。所以體重不能增加太多。尤其不能一下子發(fā)胖，體重增加的總量最好控制在10-12公斤之間。 專家告訴我們，懷孕女性保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有益的。在醫(yī)生許可下，騎車、散步、游泳等都是最佳的運(yùn)動(dòng)方法，可以消耗能量，幫助身體適應(yīng)日后的多變。 對(duì)付妊娠紋。

講究飲食科學(xué)

　　三、要講究飲食科學(xué)。肌膚需要保持一定的彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產(chǎn)生妊娠紋的機(jī)會(huì)就愈少。專家告訴我們，妊娠時(shí)激素的變化會(huì)降低了肌膚纖維的膠原含量，讓肌膚纖維變得脆弱而容易斷裂。因此，懷孕期間注意補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)等。據(jù)了解，維生素C和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素能制造更多的骨膠纖維，使膠原纖維不容易斷裂，以預(yù)防因懷孕而產(chǎn)生的骨膠纖維的流失，免使肌膚變得少有彈性。要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性；調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。 對(duì)付妊娠紋。

　　四、注意肌膚保濕。保濕雖不能阻止妊娠紋的出現(xiàn)，但研究顯示，每天使用具有保濕肌膚的產(chǎn)品，能有效減少妊娠紋的嚴(yán)重性。據(jù)了解，市面上出售的預(yù)防妊娠紋喱膏，作用之一就是保濕，在妊娠紋未出現(xiàn)前使用（在易出現(xiàn)妊娠紋的部位涂上并作適當(dāng)按摩），會(huì)有較好預(yù)防功效。妊娠紋喱膏，能使皮膚保持足夠彈性，不易撕裂組織。這類產(chǎn)品，不含有對(duì)孕婦身體有害的化學(xué)物質(zhì)，故可放心使用。準(zhǔn)備懷孕的女性，可用不高的水溫多沖洗身體，并用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚，也可有效抑制妊娠紋的產(chǎn)生哦。

　　消除妊娠紋是每一個(gè)產(chǎn)婦的夢(mèng)想。但這不是夢(mèng)，做好預(yù)防準(zhǔn)備，妊娠紋將沒(méi)有生存之地。