5、水果主要含有維生素和礦物質(zhì)，沒(méi)有多少熱量，多吃水果就容易瘦下去。

甜食是減肥大忌

　　減肥的媽咪在很想吃東西時(shí)，認(rèn)為若想既能保證減肥效果又能滿足自己食欲的唯一方法，就是可以大吃特吃水果。其實(shí)，這樣做大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)樗泻?%的糖，有的竟達(dá)20%，香蕉中還含有不少的淀粉，也有一定的熱量，如果過(guò)多的吃水果，也會(huì)增加熱量攝取。所以，每天吃水果的數(shù)量應(yīng)該限制。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家最新認(rèn)為，每天吃水果的數(shù)量最好控制在300克以下（去皮去核后），若是香蕉應(yīng)該在1根以內(nèi)，即使是果汁飲料也不能忽視這一點(diǎn)。

　　注意：

　　不要忽視吃水果的時(shí)間。因?yàn)?，這對(duì)于是否引起過(guò)多熱量的攝入也很重要。人們經(jīng)常喜歡在餐后吃水果，殊不知這時(shí)腹中已經(jīng)裝滿食物，如果吃水果勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致增加額外的熱量，對(duì)于減肥只會(huì)有副作用。正確的做法是在餐前吃水果，這樣可以讓水果中的糖分阻擋饑餓，同時(shí)還可讓水果中的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分充分吸收。等到進(jìn)正餐時(shí)，由于腹中有食物而不會(huì)感到太饑餓，因此進(jìn)食量減少，有助于控制體重的增長(zhǎng)。

　　媽媽網(wǎng)小編總結(jié)：

　　媽媽們產(chǎn)后瘦身避免過(guò)于急進(jìn)，在產(chǎn)后由于媽媽要為寶寶提供母乳需要營(yíng)養(yǎng)的支持，而照顧寶寶也會(huì)消耗很多體力，產(chǎn)后馬上瘦身也不利于媽媽身體的恢復(fù)，產(chǎn)后瘦身適宜在寶寶斷奶后進(jìn)行，也要避免適宜減肥藥進(jìn)行瘦身。最健康的減肥方法還是適當(dāng)節(jié)食和合理的運(yùn)動(dòng)。