元兇三：混亂的生物鐘

　　民間說法：“孩子要長身體，當然最主要的是在飲食方面下功夫，再加點運動也就可以了。”

混亂的生物鐘

　　類型診斷：厚此薄彼型

　　專家觀點：

　　現(xiàn)在的孩子學習壓力過大、經(jīng)常不吃早餐、運動不合理、偏愛快餐等因素都可導致孩子身高不理想。因為大腦的能量來源于葡萄糖，一般經(jīng)過一夜的睡眠，血液中 的葡萄糖已經(jīng)使用得差不多了，這時候如果不能及時從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦，就會影響身體各種功能的正常運轉(zhuǎn)。

　　但長個子并不都是食補的功勞，除了改善營養(yǎng)狀況之外，孩子的睡眠狀態(tài)也是至關(guān)重要的一環(huán)。如果是長期缺乏睡眠的孩子，即使進行合理的運動也會因疲勞等原因而無效，也稱之為無效運動。良好生物鐘被破壞，內(nèi)分泌激素分泌的模式、效應都不在正常軌跡，從而影響生長發(fā)育。