孕中期注意事項(xiàng)8：食量控制

　　隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大，但是在加大的同時(shí)也要注意，要合理均衡營(yíng)養(yǎng)，孕婦要按照均衡膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的金字塔進(jìn)行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質(zhì)類(lèi)2到3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點(diǎn)即可?，F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)不足相比營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩更常見(jiàn)。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩需要引起我們重視，孕中期的體重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。

　　孕中期注意事項(xiàng)9：輕松應(yīng)對(duì)妊娠紋

　　妊娠紋和孕婦的個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。最重要的就是個(gè)人體質(zhì)，妊娠紋發(fā)生的機(jī)理就是皮下纖維的斷裂導(dǎo)致的。有時(shí)候膠原蛋白含量很豐富的人，她的皮膚彈性好，就不容易出現(xiàn)。有些人含量低，就會(huì)出現(xiàn)。其實(shí)這些并不是病理型情況，對(duì)孕婦和胎兒都沒(méi)有影響，其實(shí)也不用過(guò)分的擔(dān)心。適當(dāng)?shù)陌茨Α⒍喑院心z原蛋白的食物，這些從改變體質(zhì)上來(lái)說(shuō)可能會(huì)有一定的幫助。

　　孕中期注意事項(xiàng)10：腹痛和胎位不正

　　孕中期容易產(chǎn)生腹痛情況。很多孕婦活動(dòng)的時(shí)候，改變體位的時(shí)候，忽然覺(jué)得肚子一側(cè)牽扯性的疼痛，但是突然又消失了，這很常見(jiàn)，也沒(méi)有什么大問(wèn)題。這是由于隨著子宮的增大，韌帶的牽拉導(dǎo)致的疼痛，很散發(fā)的。有時(shí)候病理引發(fā)的疼痛是陣發(fā)性的，有規(guī)律的，一個(gè)小時(shí)或者是十分鐘一次，這樣的腹痛要引起重視了，這是先兆流產(chǎn)的征兆，需要及時(shí)就醫(yī)。